健身，拒絕做這8種人

第一種人：不願意付出

這種人想練卻不願意付出，吃不起苦。

看到別人的八塊腹肌、性感的翹臀、

D罩杯大胸器……，羨慕的不得了！

當他開始健身的時候才發現，

原來健身這麼累，要出一身汗，

全身還酸痛。

健身卡辦了一個星期後，

就再也沒有看到他了。

你要是吃不起這個苦，

不願意流汗水，我勸你還是別練了。

第二種人：補劑黨

對健身營養補劑要麼有偏見，

要麼太過於痴狂。

健身營養補劑，

只是作為健身營養的一種補充，

它不能代替正常飲食。

補劑不是仙丹，也不是大力丸。

從來也沒有過，

只吃蛋白粉就可以長出一身肌肉的。

對補劑拒而遠之也請放心，

這不是葯，是營養元素。

只是健身人群對營養元素需求更大，

有時正常一日三餐食物攝入有限，

所以需要額外的營養品來做補充，

讓健身效果事半功倍。

健身，還是要學點基礎營養知識，

如果連這些都不學，

我勸你還是別練了。

第三種人：伸手黨

這種人經常會說：

「你告訴我怎麼練吧」

或者說：

「你給我制定一個健身計劃吧」。

說真的你要不學習，不去實踐，

就算告訴你你也不知道怎麼練。

給你個施瓦辛格的訓練計劃，

你也不可能練出一身肌肉。

健身的路上，不去學習，

不去實踐，只是一味做伸手黨，

我勸你還是別練了。

第四種人：健身狂

這種人無法協調健身和生活，

健身是生活的一部分，不是全部。

他們對自己過於苛刻，屬於健身狂人。

一個星期可以練七天，從不休息，

每天都要給自己打雞血。

生活中與家人或朋友聚會他不去，

他要健身，因為健身是孤獨的。

有人請吃飯，他也不去，因為太油了。

如果說，健身不能很好的融入到生活，

反而排斥生活，我勸你還是別練了。

第五種人：打卡黨

這種人健身就是為了打卡分享，

下個健身APP或者什麼的，

點一下「打卡」按鈕，

就以為自己練過了。

或者到健身房溜達一圈，

拍個照分享到朋友圈，

也說自己練過了。

要是不練，只是為了打卡、

朋友圈分享健身照，

我勸你還是別練了。

第六種人：急於求成

這種人也不知道是受到什麼刺激，

三分熱度，總想速成。

比如一個月要瘦成猴，

兩個星期要練成8塊腹肌等等。

健身這種事情，

真的沒有速成，

健身請以年為單位。

愛健身以前也分享過很多健身達人，

有誰是一個月或兩個月就出好身材的。

如果你健身只是想速成，

我勸你還是別練了。

第七種人：減脂控制不住嘴

這種人以減脂的居多，

他們喝可樂，吃炸雞。

訓練稍微增加點強度，

就要用自助大餐來犒勞自己。

還自我安慰說，下次不吃了，

明天的訓練再增加強度。

幾個月訓練下來，

還問教練：「為什麼我減不下去，

反而體脂越來越高，

真的讓自己很受傷」。

減脂你要是管不住嘴，

我勸你還是別練了。

第八種人：把生命當兒戲

這種人可以說是定時炸彈，

稍不留神可能就要有生命危險。

有的人平時運動就很少，

為了能瘦下來，

一味給自己增加訓練強度。

平時跑步30分鐘的量，硬是撐到60分鐘。

結果呢，體力不支從跑步機上摔下來，

不省人事直接送醫院。

還有的為了裝B，

杠鈴卧推挑戰超出自己能力範圍外的重量，

結果呢，直接壓脖子上了……

健身遵循循序漸進的原則，

如果你不珍惜自己的生命，

我勸你還是別練了。

以上八種人，有沒有你，

有則改之，無則加勉。

健身不為別的，只為做對的事。

最後

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