打嗝總是止不住 這些簡單實用的方法你一定得知道

打嗝的時候不僅身體難受，也讓人止不住的尷尬。通常打嗝都是由於不良刺激和緊張情緒造成的，想要止住它，就得對症下藥。下面給大家介紹幾種快速止住打嗝的方法，用來緩解由於刺激而引起的膈肌痙攣。

喝水彎腰法

人的胃部離膈肌較近，喝幾口溫開水，可以從內部溫暖膈肌，將溫開水慢慢咽下，並彎腰至90度，重複動作10-15次，可以使內臟對膈肌起到按摩作用，緩解痙攣，達到止嗝的目的。

屏氣法

屏住呼吸半分鐘左右，或取一根乾淨的筷子放入口中，輕輕刺激上齶後1/3處，打嗝癥狀就會立即停止。因為用筷子刺激上顎會誘發咽反射，能使患者突然屏氣，使氣道內二氧化碳濃度增高，從而干擾打嗝的神經反射活動。但心肺功能不好的人要慎用，以免造成不良反應。

驚嚇法

驚嚇作為一種強烈的情緒刺激，可通過大腦皮層傳至皮下中樞，抑止膈肌痙攣。趁打嗝者不注意，猛拍其後背，就能止住打嗝。但是，這種方法不適用於幼兒、心臟病人、血壓異常的患者。

深呼吸法

吃飯時，往往因為進食的不恰當而造成短時間的打嗝，此時只要暫停進食，做幾次深呼吸，就能緩解癥狀。

紙袋呼氣法

用一個小塑料袋，罩住自己的口鼻，進行3～5次的深呼吸。用呼出的二氧化碳重複吸入，增加血液中二氧化碳的濃度，來調節神經系統，抑制打嗝。

舌下放糖法

家中的白糖在口腔里可以改變原來的神經衝動，以阻撓橫膈膜肌肉作間歇性地收縮。干吃一匙糖，可以在數分鐘後止住打嗝。

伸拉舌頭法

不停打嗝時，可以嘗試用一塊乾淨紗布墊在舌頭上，用手指捏住舌頭向外拉伸，對於消除打嗝有一定的緩解作用。

止住打嗝的方法很多，以上是比較常用的幾種。長時間打嗝不止，容易造成胃痛、缺氧等不適癥狀，公眾場合下也會給人帶來不小的尷尬，了解了快速止嗝的方法，及時調整好狀態，才能更好的工作和生活。

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