孕婦心情不好，受罪的可是胎寶寶

從懷孕到分娩，孕媽不但要忍受身體上的反應還總是不自覺地擔心寶寶是否健康，這就會讓孕媽心情有很大的起伏，心情會變差。如果不及時調整，那麼將會對寶寶發育造成不利影響。

孕媽心情差的原因

1.心理因素

有的女性在孕期做了一些不利於胎兒生長發育的事情後，她們會變得焦慮不安，害怕對寶寶造成傷害。有些孕媽還喜歡胡思亂想，這就容易造成孕媽心情差。

2.生理因素

有的孕媽因為體內孕激素水平的變化，導致心情變得焦慮。孕期反應（尿頻、水腫）也會讓孕媽心情變得糟糕。

孕媽心情差對寶寶造成的影響

1.寶寶煩躁不安

寶寶因為感受到孕媽的壞心情，會變得變得煩躁不安。

2.胎動增加

懷孕期間，因為孕媽心情不好，所以寶寶也會受到影響，胎動次數也會增多。

3.影響寶寶發育

孕媽心情不好，多半就會變得沒有食慾，攝入的營養肯定也就不足，這樣只會對寶寶生長發育造成影響。

4.影響寶寶長大後的性格

如果寶寶總是在負面情緒中成長發育，出生之後就會愛哭愛鬧，性格也變得敏感脆弱。長大後的控制力與社會適應能力也是比較差的。

5.流產、胎盤早剝

因為孕媽長時間處在負面情緒當中，所以內分泌系統會出現紊亂情況，這就容易導致流產、胎盤早剝等情況的發生。

6.唇齶裂

懷孕3個月的孕媽如果情緒起伏比較大，那麼很容易在這段時間內導致胎兒發育唇齶裂情況。

孕媽調節情緒有妙招

孕媽如果不想讓自己的壞情緒影響到寶寶的成長發育，那麼就要學會調節自己的情緒。

1.與寶寶聊天

心情不好時，孕媽可以跟肚子裡面寶寶聊聊天，排解壞情緒。

2.轉移思緒

心情不佳時，孕媽可以做些自己喜歡做的事情，這樣就會變得開心了。

3.打扮自己創造好心情

孕媽可以去買幾件適合自己的衣服，給自己信心，相信自己變美麗，心情自然也就好了。

4.發泄出去

你可以跟自己身邊的好友說說最近的感受，發泄情緒，之後心情自然也就變得愉快了。

5.去大自然走走

去大自然走走，看看自然美景，心情自然也會好上許多。

6.多去交際

不要讓自己單獨一個人，你可以參加朋友之間的聚會，認識樂觀向上的人，感染她們的積極情緒，自己的心情也會好上許多。

7.諮詢醫生

所有方法都試過之後，孕媽付過情緒還沒有好轉，那麼建議去找心理醫生給自己進行疏導。