寶寶各種炎症不斷?須防止維生素B2缺乏,平時多吃這5類食物!
大量臨床研究發現,寶寶患維生素B2缺乏症時,如陰囊炎、皮炎、口角炎、舌炎、角膜炎等會皮膚表皮組織出現病變,除此之外,還可導致貧血。
那麼,這時就需要給寶寶大量補充維生素B2。
一般,含維生素Bl豐富的食物,也大多含有較多的維生素B2。主要有以下幾種:
一、動物的肝、心、腎、蛋黃;
二、各種乾果;
三、糧食類食物
四,黃豆,以發酵豆製品如豆瓣、豆豉等豆製品等。
五、綠葉蔬菜中含量亦很豐富,多食以上食物,可以防治維生素B2缺乏症。
此外,維生素B2,是一種水溶性維生素,不僅不耐高溫,而且易被鹼和日光破壞。所以,平常在存放、淘洗和烹調含維生素B2豐富的食物時,應予以注意。
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