難以置信！美女竟能旋轉腹肌按摩內臟

瑜伽教練從左到右旋轉腹部肌肉的視頻席捲網路

據《每日郵報》報道，Instagram上有一段瑜伽教練從左到右、從右到左旋轉腹部肌肉的視頻席捲網路。這是利基瑜伽運動中的動作，很多人看了視頻後也想學習如何旋轉腹部肌肉。

這個動作叫做瑜伽腹部按摩術（nauli），瑜伽教練很少教學員做這個動作，因為移動腹部肌肉非常困難。

視頻中的瑜伽教練是來自美國加利福尼亞聖地亞哥29歲的奧布里（Aubry），她清晰完整的表演了瑜伽腹部按摩術，過程如行雲流水，很多人看了非常驚訝，不敢相信自己看到的事實。這段視頻的點擊量已經超過一百萬次。

奧布里形容瑜伽腹部按摩術：「 沒有任何事能比得上按摩身體內部的器官更幸福了。」

有網友評論說： 「真是令人難以置信!我從來沒有聽說過瑜伽腹部按摩術。」另一位網友補充道:「這真是令人毛骨悚然。」

奧布里不是唯一會做此動作的人。一些人多年來一直能夠做這種動作，他們甚至不知道這是一個瑜伽技巧。

來自烏克蘭的瑜伽修行者米拉·徹斯納雅（Mira Chesnaya）最近也共享了一段類似的視頻，鏡頭中她迅速收縮腹部肌肉，看起來很酷。

瑜伽腹部按摩術的專業網站（Nauli.org）說練習這個瑜伽動作可以強健胃部，幫助消化，給人帶來幸福感，幫助抵禦疾病。

做這個動作之前，必須先清空肺部、胃部和腹部，然後將肋下的腹腔上下拉動。為了讓肌肉像波浪一樣運動起來，還必須掌握獨立收縮腹部肌肉的能力，不斷練習將腹部肌肉左右旋轉。

初學者被警告一開始不能過激運動，這樣有受傷的風險。專業網站建議最好是在有經驗的瑜伽教練幫助下，逐漸學習如何正確的運動。（圖片&視頻來源於《每日郵報》，文字真相君整理）

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