超級省錢又有效的減肥運動，你動起來了嗎
春天來啦，脫下厚厚的冬裝，可以穿上漂亮的裙子了，可是沒有了厚衣服的遮蓋，肉肉的胳膊和腿顯露無疑，趁著夏天還沒有來，要趕緊運動起來了，去健身房花費不小，有時候下班晚了也不願意再往健身房跑，其實省錢、方便又有效的運動方式有很多，趕緊動起來吧，抓住每一塊零散的時間，堅持鍛煉，爭取在夏天秀出好身材！
1、跳繩
跳繩是一項非常好的健體運動，能有效訓練個人的反應和耐力，有助保持個人體態，跳繩的裝備也十分簡單，只需要一條繩、輕便衣服及一雙舒適的運動鞋就行了，需要的場地也不大，消耗的熱量很多，同時可以避免跑步產生的膝、踝關節疼痛的困擾。
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2、羽毛球
打羽毛球要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛煉者全身血液循環，增強了心血管系統和呼吸系統的功能，放鬆肩部，對頸部好，長期打羽毛球進行鍛煉，可使心跳強而有力，肺活量加大，耐久力提高，同時，需要在短時間對對方球路作出判斷，果斷地進行反擊，可以充分提高人體神經系統的靈敏性和協調性。
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3、呼啦圈
經常轉可以獲得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉較好的運動與發展，能有效提高人體腰、髖、膝關節的靈活性、柔韌性，趣味性強，形式生動活潑，可以培養練習者靈敏、協調等身體素質。
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※春天該減肥了，不能錯過的時尚運動裝，立刻運動起來！
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※要想通過運動達到減肥的效果，要清楚「什麼是運動減肥」！
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※哪種運動減肥效果好？瘦不下來的都是犯了這 4 個錯
※為什麼減肥少吃了也運動了還不瘦
※減肥並不難，除了多運動，還可以從「吃」做起！
※運動到這個程度，才能有效減肥
※減肥到底需要做什麼樣的運動才更加有效
※一提到有氧運動減肥，相信大家首先都會想到跑步吧，但有氧運動減肥並不只有跑步！
※得了跟腱炎，還能如何運動鍛煉來減肥？
※減肥時期，無氧運動加上有氧運動減肥效果是不是更好？
※幾種運動能夠減肥
※減脂就是少吃多動，那空腹運動豈不是減得更快？
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※很多MM都喜歡採取一些運動來幫助自己減肥，其實運動減肥確實是個不錯的減肥方！
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