8招讓你擁有美麗小尖臉
想要擁有一張美麗、精緻的小尖臉嗎?如果你回答不,那你就......你開心就好!
但如果你想要,那你就得知道下面小編將要說的!
我們在生活中的一些習慣,包括笑容、飲食、呼吸、睡覺等每件都在影響著你的臉型,別不信,這些生活細節如果你多多注意的話,長成大餅臉、麻子臉等是不可能的。
飲食
吃和睡都是我們生命中必不可少的。健康的小臉飲食習慣,除了堅守澱粉類食物及油脂攝取成份,早、午、晚餐攝取量的比例是三比二比一之外,食物咀嚼的時間及方式也與臉型息息相關。正確的咀嚼方法是吃東西時最好一口食物能夠在牙齒兩側細嚼25到30下(這個小編真心做不到Σ( ° △ °|||)︴),平日的食物挑選上應該多多注意攝取含高鉀質的食材,因為鉀質能夠促進體內代謝功能,排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題;此外,高纖維質的海藻類、豆腐豆乾及青菜、水果都是小臉的優質飲食。
睡眠
說了吃再來說說睡覺這件事情。每天有良好的睡眠質量,睡足8個小時(最少都要7小時)能夠讓皮膚和身體的新陳代謝都能充分獲得休息及滋養,讓皮膚隨時保持水份及養份,醒來時你自然會發現自己的臉蛋越來越小了!
呼吸
呼吸系統不但影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合,許多人在睡著時,無意識地用嘴巴呼吸,久而久之會造成嘴巴中的舌頭前傾,甚至影響咬合,而且下巴也會不自覺變形,因此,要矯正自己的呼吸習慣,讓鼻子充分主導呼吸狀態。
表情
表情之於臉孔有如符號之於文字般重要,因此無論哭泣、笑臉或是憤怒等不好的表情,日積月累就成為臉孔的記號,因此小編提醒愛美的小臉族們,更加要仔細訓練自己表情的變化,記得讓自己的笑臉予人親切、和悅的第一印象,笑臉時臉頰肌肉與嘴角是往上提的,如此一來,讓臉部的視覺效果往上移,會更顯得自己臉小!
姿勢
姿勢也是極為重要,坐時要自然挺直起來,如此臉部肌肉不會松垮。睡姿則要避免側卧或是橫趴。站姿則是與人面對的第一印象,自然的站直、挺直腰背,那麼長腿和臀部曲線自然會出來,整個人臉上的表情也會明亮、搶眼!
水份
「女人是水做的。」這句話不愧為恆久以來的名言,的確,隨時隨地補充身體和臉蛋所需的水份是美麗的要件,尤其是睡醒後的第一杯水有刺激腸胃蠕動的功效,而入浴前後補充水份除了能夠代謝身體老化的角質,還能補充一天下來失去的水份。
唱歌
唱歌也可以減肥,這個方法很多人都知道。口腔肌肉的運動是結實筋肉的第一步,尤其是唱快歌時的表情與聲音都能刺激血液及淋巴的循環,還能消除工作時心情的緊張壓力,因此多跟朋友到KTV或卡拉OK歡唱,能夠對自己的小臉計劃有正面的幫助!
手掌穴位刺激
手掌部位的穴道對於腎臟及泌尿的代謝有相當程度的作用,尤其以小指與無名指間的穴位為最,因此建議大家在上下班擁擠的公交車上能夠手握緊拉環套,利用手與環套的觸覺來按摩手掌,尤其是小指與無名指間的穴位,對促進身體代謝肯定有相當的幫助
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※小臉也能吃出來?雖然不太信但是也想試試……
※減肥是女人一生的事業!
※減肥期間千萬不能吃這些食物,否則……
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