胖女逆襲成女神 原因竟然是在家自製減肥餐

減肥離不開吃，那麼生活中吃什麼食物是比較有利於我們減肥的呢？下面小編給大家分享幾道減肥餐，一起來看下。

自製減肥餐

炒蘑菇

（1）把洗乾淨的香菇、金針菇、松茸、洋菇一起用鍋加油炒。

（2）等到所有的菇內炒軟的時候，撒上胡椒鹽，加點奶油。

（3）食用的時候撒點醬油，這樣吃起來味道更加鮮美。

這樣的簡單的一道減肥餐，不僅富含豐富的食物纖維和礦物質，在夜晚食用都不用擔心長胖。

南瓜湯

（1）一個小南瓜四分之一，洋蔥一顆，兩種材料等切成薄片。

（2）把這些切好的食材放入鍋中，加入適量的清水，使用文火煮20分鐘，南瓜煮爛之後用湯勺壓碎。

（3）加入高湯以及牛奶，最好散入胡椒和肉桂粉，這樣使其味道更加美味。

黑麥+雞肉三明治

（1）黑麥麵包2片，每片都塗上芥末。

（2）1-2塊雞胸煮熟直接切成薄片。

（3）用生菜捲起來再夾入到黑麥麵包中。

小貼士：因為黑麥麵包比較硬，大家在吃的時候，一定要慢慢的咀嚼。

酸奶果凍

烹飪時間：5分鐘

原料：低脂麥片50克，莓類30顆等

做法，把上面所有的材料分層加入到玻璃杯中即可。

這幾個簡單的減肥餐，不僅營養豐富，切製作方法也很簡單，每個原因減肥的人，都可以自己在家製作。

燙茼蒿

鍋中水滾後放入茼蒿菜，加上水、油、鹽巴，過了1分鐘即可撈起，否則茼蒿菜容易變色。

炒黃豆芽

材料準備：黃豆芽50公克、紅蘿蔔20公克、木耳20公克、薑絲20公克

做法：紅蘿蔔、木耳、薑絲下鍋爆香，再加入黃豆芽、辣椒絲一起炒熟，最後灑上少許香菜。

酸奶沙拉

做法：把所需要的水果去皮切塊。加入酸奶，蜂蜜攪拌均勻即可。