女人胸部竟然最怕…

胸部對女人的重要性不必多說，但是女性對自己乳房的關注，卻遠遠不如對身體其他部位那樣及時和認真，婦科檢查項目甚至不包括對乳房的檢查。對乳房的偏見和忽視，是乳腺病日益增多的重要原因之一。如果每個人都能認識到乳房的本質，並且能給予關注和適時檢查，就能從根本上遏制乳腺病的上升趨勢。

胸部最怕的事兒之一：情緒壞

經常聽到女性朋友這樣抱怨，「最近心情很不好，煩死我了」。其實，壞心情和乳腺病就像遠房親戚，稍不注意就會走得很近。都市年輕女性面臨激烈的競爭壓力，精神長期處於應激緊張狀態，導致情緒上的不穩定，從而影響激素水平和內分泌情況，長時間的抑鬱更是如此。而乳腺疾病，如乳腺增生，乳腺纖維腺瘤，甚至是乳腺癌不但與這些因素有關，而且複發率較高。

因此，女性朋友要學會調節不良情緒，並培養快樂輕鬆的生活方式，開懷大笑、與人傾訴等都是減壓的好辦法。良好的家庭生活、人際交往能有效為壓力減負。平時多到戶外接觸陽光，回歸大自然有益身心健康。遇到不愉快的事情，深呼吸，聽音樂或者找人傾訴，都可以使不良情緒化解，避免在體內鬱積，成為誘髮乳腺疾病的隱憂。

胸部最怕的事兒之二：單身

統計發現，單身女性發生乳腺癌的危險為已婚者的2倍，丁克族以及頭胎生育在30歲以上等不利因素也會影響乳房健康。

首先，和諧的性生活能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。當然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過受孕激素控制，不會出現乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。生兒育女也有利乳腺，婦女分娩後堅持母乳餵養，能保持乳腺通暢。若極少哺乳或從未哺乳，就容易導致乳房積乳，從而增加患乳腺癌的危險。

所以，建議那些大齡女性朋友，還是早點結束單身生活吧。婚後，也不要隨意延遲生育的時間，及早生下寶寶並母乳餵養，甚至與孩子的相處、共同成長都可以促進女性心理健康，進而對乳腺產生健康影響。

胸部最怕的事兒之三：高脂食物

由於高脂肪飲食可以改變機體的內分泌環境，加強或延長雌激素對乳腺上皮細胞的刺激，因而增加了罹患乳腺疾病的危險性。此外，高脂飲食易導致肥胖，而肥胖與乳腺癌密切相關，肥胖者乳腺癌等癌症的發生率比非肥胖者高3.45倍。脂肪堆積過多，雌激素的生成便增加，多餘的雌激素被脂化後貯存於脂肪組織內， 並不斷地釋放進入血液，會對乳腺組織產生刺激，久而久之，易引起乳腺病。

因此，要遠離乳腺疾病，就要遵循「低脂高纖」飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，多吃魚，改善人體代謝，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺囊性增生。洋快餐、動物內臟、牛羊肉、可樂、咖啡、巧克力等高脂高熱飲食也應控制。

除上述原因外，家族遺傳、反覆人工流產、亂用激素藥物都是乳腺病的高發因素。還有些女性不願意母乳餵養，佩戴乳罩過緊或過松，失去保護乳房的作用，也會增加乳腺病的發病幾率。

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