11個超實用的健康冷知識，收好了，關鍵時刻能命！

在平時的生活中我們會遇到各式各樣的問題，有些困擾解決不當就會危害我們的健康，今天小編就跟大家分享日常生活中10大健康的冷知識，希望能幫助到各位網友哦！

1、當人吃了臭豆腐、大蒜、香菜之類的重口味食物後，嘴裡容易產生異味，這時候只要嚼幾粒花生米就能輕鬆祛除。

2、牛奶可以強身健體，每天飲用250毫升牛奶可以降低患結腸癌的幾率。但喝太多可能導致前列腺疾病。

3、如果你的牙齒髮黃，可以將嚼碎的花生米含在嘴裡，一段時間後再刷一下牙，牙齒很快就變得亮白了。

4、失眠是因為缺乏運動

情緒焦慮是失眠的常見原因，但除此之外，缺少運動也是造成女性失眠的重要原因。白天運動量少，體能消耗少，夜晚就會難以入睡。由於女人天性「愛靜不愛動」，所以因為運動的缺乏而造成失眠的比例比男性大的多。

5、要想清除面部的黑頭粉刺，可以在每天洗完臉後用少量細鹽輕輕按摩，這樣黑頭和粉刺會減少很多，毛孔也會縮小一些。

6、生薑能提神醒腦，冬季可適當多吃薑，專家認為吃生薑可舒解類風濕性關節炎所引起的疼痛，改善關節的活動能力。

7、很多人覺得咖啡提神效果很好，其實用蘋果替代咖啡，不僅提神效果差不多，而且還能給人體補充各種維生素。

8、如果吃了比較辣的東西，想要趕快止住這種感覺，可以往嘴裡含上一口鹽，接著再吐掉漱口，很快就感覺不到辣味了。

9、不曬太陽影響身材

很多人維持自己白皙的皮膚，尤其是女性，通常都不會在有太陽的時候出去的，這樣的話皮膚雖然白皙了，但是身材卻不是那麼的理想，小編告訴大家不曬太陽其實也是導致我們肥胖的原因。日本的科學家發現，人體細胞中含有一種名為BMAL1的蛋白質，體內含有這種蛋白質越多，儲存脂肪的能力就會越強。BMAL1於晚上會增加，當接觸到早上的陽光時就會減少，以維持人體生理時鐘的需要。如果你想減肥，但苦戰多時卻無結果，清晨早點起床晒晒太陽，可能會有意想不到的收穫。

10、綠豆退燒治感冒的竅門，可先煮綠豆，煮爛後在加薑絲和可樂，趁熱喝下即可退燒治流感。

11、還在椰子殼內的椰子水可以代替生理食鹽水。

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