一種食物常吃能預防乳腺癌！可很多人卻不敢吃

關於乳腺癌，你了解多少？有數據顯示，乳腺癌以17.81%的高比率佔據女性癌症的榜首，而且到如今，發病率仍在上升。可想而知，做好預防工作是保全乳房的最好方法。

豆類與乳腺癌

「得了乳腺癌，還能吃大豆製品嗎」這是所有患者都會思考的問題，其實大可不必擔心。專家稱，乳腺癌患者吃豆類有益無害。這主要是因為大豆異黃酮能起到一種雙向調節的作用，也就是說，當身體雌激素不足時，大豆異黃酮可以補充不足；當雌激素水平較高時，它的植物雌激素又能表現出明顯的抗雌激素的作用。而乳腺癌的治療本質就是抑鬱雌激素。

而且，大豆異黃酮跟我們體內的雌激素有所不同，它是一種植物雌激素，當它進入人體後，會和雌激素受體結合，其生物活性類似於雌激素，但活性較低。一般來說，大豆異黃酮生物學活性是人體雌激素的千分之一。

在2015年歐洲食品安全局（EFSA）的研究也證明：大豆異黃酮不會增加乳腺癌、子宮內膜癌等女性相關癌症風險。

乳腺增生和乳腺癌

乳腺增生是指乳腺組織導管和乳小葉在結構上的退行性病變及進行性結締組織的生長，其最主要的發病原因就是內分泌失調，主要由不健康的生活習慣導致。

毫不誇張的說，幾乎所有女性都有或重或輕的乳腺增生，它的高發，意味著我們的生活方式已經嚴重影響了健康，需要加以改善。

單純的乳腺增生不僅會給身體帶來疼痛，有些還有可能是乳腺癌的前兆。據臨床顯示，幾乎所有乳腺癌患者都有不同程度的乳腺增生。對此，專家也解釋到，乳腺增生與乳腺癌只差三步：乳腺結節、纖維瘤或血管瘤、早期乳腺癌。不過，小編還是要明確告訴大家，並不是所有的乳腺增生都會發展成乳腺癌，這個幾率非常小，只有當它發展為中重度不典型增生時，就有可能轉變成乳腺癌。

所以，如果只是單純的乳腺增生，不需要太過擔心，只需要調整好自己的情緒和生活方式，定期體檢，就能完全避免它。