這些不起眼的食材，男人吃了補腎，女人吃了補氣美顏

作為男子漢，一旦過了「而立之年」，健康往往滑坡，比如身體發福、體力、精力與性功能衰減等。並且社會日益劇增的壓力也讓男人越來越不自信了，這不僅僅表現在工作中，而且也表現在生活中。那麼，對於有腎虛的男人來講，在平時的生活中，吃什麼可以補腎，這成為了當今話題的一大熱點。

吃什麼補腎？還是去菜市場多轉轉吧。人們常講「葯補不如食補」羊肉補男人腎虛，這點大家都清楚，尤其是夏天吃效果更好。但如果想要讓效果更出眾，就得有需有量有備地進行。選擇新鮮上好的羊肉，並且準備同量的上好山藥，購買肉蓯蓉，菟絲子，以及補腦的核桃仁，適量粳米。把上以食材混合在一起，加入適量的水，熬成湯食用，即可大補。這道菜不僅在於「補」這個字眼，更加是味道鮮美，有這自身獨特的風味哦。

秋葵大家都吃過吧，價格不便宜。對青壯年和運動員而言，秋葵可消除疲勞、迅速恢復體力。同時秋葵嫩果中，含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質、草酸鈣等，經常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。此外，秋葵含有一種特殊具有藥效的成分，能強腎補虛，對男性器質性疾病有輔助治療作用，是一種適宜的營養保健蔬菜，享有「植物偉哥」之美譽。

不過對於咱們上班的朋友來說，本來時間就不多，在買這些食材回家做，肯定是比較麻煩的，所以大家不妨來點淫羊藿。這種植物，從南北朝時代，就已經開始用於補腎了。中醫講淫羊藿味辛甘，性溫，走肝腎二經。為補命門、益精氣、強筋骨、補腎壯陽之要葯。

雖說大家嚮往皮膚越白越好，但營養學家卻推薦，吃的食物越黑越健康，特別是五穀雜糧。如《本草經疏》中就曾記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。」還有就是我們經常食用得黑豆評價也是極為得高，豆被古人譽為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。除此之外，還有核桃，核桃不僅能益腦，預防老年痴呆，核桃還是鹼性食物，經常吃可以平衡身體的酸鹼度，要知道弱鹼性的體質可是最棒的。其實男人補腎，女人美顏，只要你吃對了就是這麼簡單。

桑葚中有脂肪、蛋白質、碳水化合物、纖維素、維生素、胡蘿蔔素、核黃素、微量元素等，具有補血滋陰、生津止渴、潤腸除燥，補精益腎的作用。

中醫認為，蜂蜜味甘、性平，歸脾、肺、心、胃、大腸經。具有滋陰潤燥、補虛潤肺、解毒、調和諸葯的作用。常用於肺燥咳嗽、體虛、腸燥便秘、口瘡、水火燙傷、胃脘疼痛，還可以解烏頭、附子之毒。

用黑芝麻、桑椹各60克，大米30克，白糖10克。將大米、黑芝麻、桑椹分別洗凈，同放入石缽中搗爛，沙鍋內放清水3碗，煮沸後放入白糖，再將搗爛的米漿緩緩調入，煮成糊狀即可。此糊補肝腎、潤五臟、祛風濕、清虛火，常服可治病後虛羸、鬚髮早白、虛風眩暈等症。

註：所有東西可藥店或市場購買

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！