梳子瘦身操（上）——瘦臉＋美白

導讀：春日不減肥，夏日徒傷悲。過冬養起來的、過年倍增的膘，想在夏天之前減掉的話最後的時機就是現在了。畢竟春天都來了，夏天這種穿短袖暴露自己含肉量的殘酷的季節，就不遠了...但是上班忙沒有太多的時間去運動鍛煉怎麼辦？拿起生活中常用的梳子梳一梳，改善循環瘦瘦身吧。（編輯/三木）

「梳子瘦臉操」

擁有瓜子小 V 臉是許多女性的追求。很多女性早上起床會發現自己臉部浮腫，而用化妝來遮蓋的效果也不是很理想。堅持用梳子刮拭臉部，可以促進臉部血液循環，防止水分滯留，在美容的同時還可以起到很好的瘦臉效果。

1.梳刮全頭

手持梳子與頭皮保持約 90°，用厲梳法，從前額髮際正中開始，沿督脈以及兩邊的膀胱經、膽經走向，逐漸向頭頂、枕部直至後髮際，順序梳刮，延展至左右兩側，梳刮到全部頭皮 。整個共 9 條梳刮路線，每條線梳刮 20 次。

2.瘦臉梳刮法

（1）用梳子梳刮，臉部要洗乾淨，抹上潤滑介質。刮後可用熱毛巾熱敷面部片刻。

（2）梳身與臉部約呈 15°角，輕輕地梳刮臉部。梳刮的力道要往下沉而不浮。

（3）額頭部位由中間往兩邊刮，梳刮整個額頭部位每個部位 10 次。

（4）兩頰部位以鼻子為中點，由內往耳朵方向橫向梳刮，每個部位 10 次。

（5）人中部位以人中為中點，由內往耳朵方向橫向梳刮，每個部位 10 次。

（6）下巴部位以下巴中間為中心點，由下往上、由內往左、右耳朵方向橫向梳刮，每個部位 10 次。

梳子美白操

白皙的皮膚是大多數亞洲女性想擁有的。面部經脈氣血瘀滯是引起皮膚色斑、晦暗的重要原因。經常用梳子對特效穴位梳刮和用梳子背部梳刮面部，通過經絡穴位傳遞至內臟雙向調節平衡，可暢通面部血脈，改善面部的血液供應，使皮膚中的細胞得到充分的營養和氧氣，加速細胞的新陳代謝，促使沉澱在皮膚深層的毒素及其他代謝廢物排出，活化細胞，促進黑色素的分解，達到美白祛斑的效果。

手法介紹：厲梳法

一手握梳子，梳理時按壓力量較大，移動速度快，以能承受為度。 一般多用於年輕力壯、體質較強，或新、急病的實證者，做上下左右，或短或長的線條狀梳理，能達到疏通經絡、疏泄病邪、改善臟腑功能的作用。

特效穴位1：肝俞

肝俞：用梳齒以「厲梳法」梳刮穴位。

特效穴位2：腎俞

腎俞：用梳齒以「厲梳法」梳刮穴位。

如何挑選養生好梳子

梳子從選材上分為木質、角質、玳瑁、砭石、玉質、牙質、金屬、竹質、塑料等。古人對梳子大有講究，材質不同功效各有不同。梳子的選擇關係我們的身體健康，使用梳頭來養生，必須先選擇一把優良的梳子。

（一）從材質上選用梳子

以木梳、牛角梳、砭石、玉梳的圓頭齒梳為宜。因塑料梳子梳理時容易產生靜電，使乾性頭髮更乾燥易斷，還會刺激頭部的皮膚，影響頭皮及髮根的健康，所以不建議使用。

（二）從體質上選用梳子

玉石梳子適合任何人，但價格較貴。砭石梳子性溫，價格也不菲，適合體質偏寒的人。牛角梳，其中黃牛角梳性溫，適合體質偏寒的人；水牛角梳子性涼，適合體質偏熱的人。木梳適合任何人。

養生正道

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