女人腎虛會比男人更嚴重，這些腎虛的信號你有嗎？

腎虛不止男人會出現，女人也會腎虛，而且現在有腎虛癥狀的女性朋友也越來越多。俗話說：男怕傷肝，女怕傷腎，由此可見，腎的健康對女性很重要。如果你出現以下信號，就要小心了，可能是腎虛了。

虛胖

腎主水，腎虛則氣化無力，就會造成水液代謝停留，導致水腫，而眼瞼是最容易被發現的部位。生活如往常一樣，而且食量沒有增大，但體重的數字卻不斷上升。即使每天運動，體重數字還是沒什麼變化。在事實上，腎虛是發胖的罪魁禍首之一。

脫髮增多

頭髮是否滋潤也跟腎有很大的關係，因為腎主收斂，如果一個人腎氣的收斂能力特彆強的話，頭髮就滋潤，還不容易脫髮。反之，如果腎虛的話，腎精收藏的力量不夠，就容易脫髮，變枯、變白。

腰酸腿軟、怕冷

腰酸腿軟且發涼，四肢不溫。腎陽為全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能濕煦身體，就會出現怕冷。

骨質疏鬆　

腎主骨，腎虛易出現骨質疏鬆，不但會出現腿抽筋，還會因此而影響身材的高低，另外有些人會出現無名原因的痙攣性的腹痛。

更年期提前

中醫認為腎主發育和生殖，腎虛的本質就是衰弱，讓人衰弱老化的速度加快，你就過早地進入了更年期。你是否發現30歲的已經有更年期癥狀，如潮熱、盜汗、月經周期拖後，情緒波動等。那你就該檢驗一下你的腎是否有問題了。

要改善身體狀況，必須從補腎入手。但腎虛不能盲目補，亂補有害無益。

中醫補腎先弄清是腎陰虛、腎陽虛還是腎氣虛是關鍵。因此，腎虛者一定要找正規的中醫師正確診治。

一般說來，腎陰虛者大多臉發紅、五心煩熱。補腎陰虛的藥物多是甘寒葯，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋參等，中成藥的代表是六味地黃丸。

陽虛者則怕冷，四肢發涼，面色蒼白。補腎陽虛藥物多是熱性葯，如附子、肉桂、鹿茸等，中成藥的代表是金匱腎氣丸。

調理腎虛的日常小方法

每天自我按摩腰部

兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

搓腳心

人們在日常生活中時常搓腳心也是能夠預防腎虛的，採用的方法是也是先將兩隻手搓熱，然後在用左手搓右腳，右手搓左腳，這樣反覆搓300次，每天早晚一次。

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