普拉提瑜伽 輕鬆瘦腿 4周變長腿美女
亞洲小天后蕭亞軒
就是普拉提運動的忠實擁護者
對自己下半身不滿意的菇涼
跟蛋蛋直接做起
學習普拉提精華
快速燃脂、緊實腹肌、全身塑型
普拉提(Pilates)把東方的柔韌和西方的剛毅二者之長合二為一，它的動作緩慢和清楚，而每個姿勢都必須和呼吸相協調，所以Pilates適合任何年齡，特別是缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族的人士。
如果想針對性地瘦下半身，那麼練習普拉提是不錯的方法，普拉提柔緩的動作可以燃燒脂肪，拉伸肌肉，只要能堅持下來，就能瘦腿。微信公眾號：jkyundq
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