男人晚上想要的持久不泄這一碗粥全有了，壯陽補腎枸杞加它很厲害
五色養生粥的主料：
大米(30克) 糯米(30克) 黑米(30克) 紅棗(幾個) 蓮子(20克) 桂圓(幾個) 枸杞(15克) 綠豆(20克)
做法
1.原料準備好桂圓去殼
2.淘洗乾淨浸泡30分鐘
3.放到電飯煲里煮30分鐘以上待黑米煮開就可以出鍋了黑米皮堅硬最難煮
這碗粥既補腎、補脾又補血、補氣，清熱解毒、美容養顏不發胖愛美的女生試試吧~
※它不止能美髮，其實補腎、養心樣樣行，還是最平民的補品！
※不說廢話，就想分享個靠譜的壯陽補腎食譜，需要的吃起來
※男人年過四十，身體好壞很重要，常吃這幾種，延緩衰老顯年輕
※鄉下人為什麼血糖都不高？它們都吃的原生態
※閉目養肝，提腳補腎（實用）
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※想要補腎壯陽，你就不要再吃補腎葯了，多吃這些食物才是最有效的
※年經男人想要強腎壯陽，千萬不能吃這一食物，會加重腎虧陽虛！
※蒸蛋想要香滑軟嫩不起孔，這些技巧一定得有，很多人不知道！
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※它被稱為男人「元氣恢復蛋」配上枸杞一起煮，你想要的能力都有了
※想要炒出滑嫩，好吃的肉絲，有訣竅，只要多做這一步！
※壯陽補腎枸杞全身都是寶，這一部位泡水煮粥給男人想要的金槍不倒
※補腎不見效很常見，魚湯和這東西一起燉，男人吃了給你想要的自信
※男人想要持久不泄，多吃這些，讓你腰氣十足，老婆夜夜歡喜
※女人想要保持白皙的皮膚，年輕的容顏，不妨多吃這道家常菜
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※如果做錯了這3件事，想要有一顆好腎都很難！
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※想要瘦身的，再餓都不要吃這三種水果！越吃越胖