千金難買老來瘦，「老來瘦」真的好嗎？

千金難買老來瘦，老人真的越瘦越好嗎？

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9個回答

JD高級私人定製

03-27 18:39112贊踩

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聽過這麼一句話：「千金難買老來瘦」。「瘦」在很多人心中不僅僅是美，還有健康。果真是這樣嗎？如果你心中有疑問，今天就跟著小編一起來探索「千金難買老來瘦」的前世今生吧！

（圖片來自網路）

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為什麼「千金難買老來瘦」這句話廣為流傳？

1.現在很多慢性病喜歡纏著肥胖的人，尤其是中年以後，於是，很多人就會覺得老人瘦了比較健康。

2.以前身邊比較長壽的老人，有的看上去比較苗條，在他們的那個年代主要以體力勞動為主，吃得也比較清淡，能量消耗甚至會超過能量產生，在他們看來各種慢性病都被稱為「富貴病」，只有家庭條件比較好的人吃胖了才會得這種「富貴病」。

這麼看來這種說法還是能夠接受的。但是一定要追求「老來瘦」嗎？

其實，老年人跟現在的年輕人一樣，不必要刻意地追求「瘦」，只要身體各項指標正常，體重稍微超出正常範圍也是可以接受的，你不覺得「胖胖的」老人其實還蠻「可愛」的嗎？關鍵是太瘦了會給身體健康帶來不良影響。

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年老的人太瘦會對身體造成哪些影響？

1.對寒冷的抵抗力下降。我們體內的脂肪具有維持體溫的作用，瘦弱者缺少正常量的體內脂肪來減少熱量散失，容易出現畏寒癥狀。比較常見的現象就是，一到冬天我們身邊的瘦子們總是比胖子們怕冷，有這樣體會的請舉手！

2.增加疾病的易感性。體重的下降往往會伴隨著身體代謝的改變，比如生命的基礎物質蛋白質合成減少，會出現負氮平衡。實際上，老年人是需要保持正氮平衡的，即使健康的中年人也需要保持零氮平衡並富餘5%；抗體合成減少，免疫功能和抵抗力下降，各種傳染性疾病和感染的發病機會就會增加。

3.發生骨折的幾率增加。在一定範圍內體重與骨密度成正比，減輕體重更容易發生骨折。有點脂肪的人摔倒了還有脂肪做保護，瘦弱的人則沒有。老年人發生骨折一般很少做手術，如果是髖骨骨折，只能夠卧床在家，飲食、運動、心情都會受到影響，更有甚者會增加其他的感染病併發症。

4.經不起慢性病的消耗。本來就很瘦弱，如果身體再患有慢性病，很難承受得住疾病帶來的消耗。

小編總結：老年人只要身體健康沒有必要刻意地追求「老來瘦」，瘦並不代表「壽」；另外臉上有點肉和「慈祥」更能夠聯想在一起，瘦骨如柴的老人有些小朋友看到會覺得很害怕，還哪來的親近之言啊！所以，有些傳言需要你用科學知識和聰明的頭腦去辨別哦~

編輯：張旭13評論

劉燕榮醫生

江蘇省人民醫院心臟科副主任醫師 醫學博士03-28 12:1640贊踩

醫學上有一種現象，叫「肥胖矛盾現象」，也就是說極度肥胖的人心血管發病率高，死亡率高，極度消瘦的人因為營養問題，經不起一些大病的折騰，死亡率也高，而適度、微胖的人群反而死亡率低。所以「老來瘦」，如果太瘦了也不好，建議老人要均衡飲食，葷素搭配，不要過度節食。1評論

榮湧湧

03-28 16:5611贊踩

我是老人，2011年11月在家儲藏室，從兩米的梯子摔下，造成右腿腿腕骨折，醫生講阿姨摔得非常重，萬幸的是沒有摔著腳踝和膝蓋。手術後右腿腿腕兩條鐵板18個螺釘，目前還在右腿腕上，因年齡大不想再做手術。在養傷時是72公斤，後來和老伴攝影，我慢慢減肥，現在是57公斤，老人還是不要太胖也不要太瘦。

減肥前

減肥後~~~攝影我老伴《龍鳳候家》2評論

商筋動骨

03-27 17:3738贊踩

我們有句俗話叫：「千金難買老來瘦」。現在大家生活水平提高了，很多人都中年「發福」，而很多慢性病都喜歡糾纏「發福」的人。因此大家越來越喜歡說「千金難買老來瘦」這句話了。這其中有哪些科學依據呢？

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從醫學角度看，肥胖的科學定義是身體脂肪過度增多，體重超過正常值的20%以上，並對健康造成了嚴重危害的一種超體重狀態。在實際操作中常用體重指數（BMI；body mass index）來衡量是否肥胖，具體計算方法是以體重（千克，kg）除以身高（米，m）的平方，即BMI=體重/身高/身高（kg/m2）。BMI值在18.5-23.9之間為正常，當 BMI 值超過30即為肥胖。1997年6月，世界衛生組織（WHO）將肥胖明確定義為疾病，並指出肥胖是全球性的公共衛生問題。

近年來，一方面由於人們物質生活水平的提高，膳食結構發生改變，飲食中肉類攝入量過多、谷薯類和蔬菜水果攝入量減少；另一方面隨著生活節奏的加快，人們的生活方式也發生了改變，不規律的作息、加班熬夜以及缺乏充足的體育鍛煉導致肥胖在世界範圍內廣泛流行。最新研究表明，中樞神經系統的下丘腦在調節食慾和機體的肥胖中發揮重要作用。下丘腦中特定神經元能夠分泌促進食慾或者抑制食慾的神經肽，並且下丘腦能夠通過交感神經系統來調節機體的能量耗散。

說了這麼多，那麼肥胖究竟有哪些危害呢？在實際生活中我們應該怎樣預防肥胖？

一、 肥胖會導致2型糖尿病的發生。

在肥胖人群中，2型糖尿病的發病率顯著增加，可達到正常體重的人的四倍之多。而且極大部分2型糖尿病患者都是肥胖者。在肥胖病人血清中，由脂肪組織釋放的游離脂肪酸明顯增加，血清中游離脂肪酸是誘發機體胰島素抵抗的一個重要因素。

二、肥胖會引發非酒精性脂肪肝。

肥胖者，特別是腹部肥胖的人很容易出現非酒精性脂肪肝。非酒精性脂肪肝患者如果不及時進行干預治療，有可能轉化為肝炎、肝纖維化甚至肝硬化和肝癌。

三、肥胖會增加心血管疾病和腦中風的發生風險。

基於中國人群研究發現，與正常體重的人相比，超重和肥胖人群冠心病與腦卒中的發生風險約增加70%~100%，同樣發現超重和肥胖人群腦中風的病死率亦顯著增加(男性：增加23%~51%，女性：增加15%~49%)。在肥胖病人中，血壓增高、血漿中低密度脂蛋白含量上升、高密度脂蛋白含量下降以及總甘油三酯含量上升等均是導致心血管疾病發生的重要風險因素。

四、肥胖會增加癌症的發病風險。

最新研究明確指出肥胖會增加卵巢癌、子宮內膜癌、乳腺癌、結腸癌、膽道癌、胰腺癌、直腸癌、腎癌等11種癌症的發生風險。對男性而言，BMI值每增加5個點，膽道癌的發生風險增加56%；而對於女性而言，體重每增加5千克，乳腺癌的發生風險會增加11%。在肥胖人群中，由於脂肪組織功能異常以及免疫細胞大量浸潤，血漿中由脂肪組織分泌的脂聯素含量下降，促炎細胞因子的含量顯著增加，這大大增加了腫瘤的發生風險。

五、緩解肥胖會降低抑鬱的發病風險。

長期的肥胖患者有時會伴隨著抑鬱等神經性疾病的發生。最新研究表明，通過治療肥胖可以降低抑鬱的發病風險。既然肥胖的危害這麼多，為了預防肥胖，我們首先得管住自己的嘴，做到合理膳食，吃到七分飽，不要暴飲暴食。其次我們要堅持鍛煉身體，每天至少做30分鐘有氧運動；堅持合理作息。在中老年人中，由於身體代謝速率減慢，肥胖的發生風險大大增加。因而更應堅持合理膳食和體育鍛煉，控制體重。

當然了，也不是越瘦越好，脂肪組織除了貯存能量外，它還可以分泌很多激素用於維持機體正常的新陳代謝。因而維持身體BMI值在18.5-23.9之間最佳。

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