男人到中年, 身體就虛了? 不同類型的男人用不同的食療方, 越吃越強壯
現代男人的壓力很大,面對每天繁重的工作和來自生活的壓力,飲食不規律、休息時間少,是現代人很普遍的現象。同時,也有越來越多的人出現氣血不足,腎虛的現象。想要改善,我們不但要勞逸結合,更要注重自己的日常飲食!
有什麼方法可以幫助男人進補又補腎呢?下面我們給大家推薦各種類型男人的補腎食譜,大家就選擇最適合自己的一道來食用吧。
1.忙碌的男人:
蓮子芡實粥養心安神
這類人精神緊張易疲勞,睡眠不好,而且一般運動較少,這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收。久坐容易產生腰酸痛癥狀,還可能會引發前列腺炎,可喝些蓮子芡實粥。蓮子補脾止瀉,養心安神,而芡實則能健脾補腎,常喝能夠緩解壓力,防止因工作緊張造成失眠等癥狀。
酸棗仁茶
酸棗是一種在農村常見的食物,部分都是野生的,很多人也忽視了它的作用,特別是酸棗的酸棗核,用來泡茶喝,能夠起到很有效的安神效果,對於失眠也是能夠大大的改善,還被東方醫生及患者稱為「東方睡果」。
2.嗜酒的男人:
蓮藕綠豆粥呵護心肝
長期大量飲酒對肝臟損傷最大,建議來碗蓮藕綠豆粥。綠豆煮藕,能健脾開胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養心血。大米有保肝、護胃的作用,酒後進食能夠減少大量酒精對肝的損害。
溫馨提醒,熬粥最好用砂鍋,因為相對於電飯煲來說,它質地較粗,所以有些物質,電飯煲沒辦法分解,而砂鍋就不同。因為鍋體有很多細小的砂眼,所以能把油性物質吸收,又因其吸熱慢,所以煮出來的東西才好喝。
養肝茶
養肝茶是羅漢果、山楂、薄荷、葛根、決明子、菊花配比泡水喝,有清肝明目、養肝護肝,消脂排毒的功效,能提高肝臟解毒和化解酒精的功能,適用於脂肪肝、酒精肝和經常在社交場合應酬的人士。
3.瘦弱的男人:
白朮山藥粥健脾養腎
這類人往往認為吃營養豐富的食物身體就會沒問題,其實他們一般脾胃較虛弱,過多地攝入營養素,食物中的蛋白質不僅不能完全被吸收,而且在代謝中又加重了腎臟的負擔。
建議這類人多喝白朮山藥粥以健脾養腎。白朮補脾,暖胃,消食,山藥可以調節人體免疫系統,枸杞則具有滋補肝腎的功能,把這三種材料搭配在一起熬粥,能起到健脾補腎,強壯肌肉的作用。
以淫羊藿為主要原料,輔以蜂蜜,通過高壓方法提取淫羊藿中的有效成分。淫羊藿具有改善和治療前列腺疾病,抗腫瘤抗衰老、抗骨質疏鬆、提高免疫力的作用!
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