力拔山兮氣蓋世，別看他是胖子卻可力能扛鼎，號稱千斤哥

來個硬拉泄瀉氣吧！還沒看到大力士硬拉的重量，這架勢都囂張到不行了喲！看看這強悍的肌肉身材，霸氣側漏的神情，這樣的力拔山兮氣蓋世，別看他是胖子卻可力能扛鼎，號稱千斤哥！估計在他身邊舉鐵的人都會被他視為小羅羅！

肌肉巨獸人在大家的印象里都是威猛無比的肌肉身材，重量超強大的肌肉訓練，也就是肌肉巨獸基本上都可以稱為大力士，但大力士不一定是肌肉巨獸，單弱你想成為那個眾人的焦點和力量王者，你需要克服的可能就是向他一樣深蹲到需要4-5個肌肉猛男保護的重量訓練。

當你還在因為重量太重而感到厭倦和想放棄的時候，請看看大力士的杠鈴吧！兩端杠鈴片的重量幾乎要壓斷杠鈴啦！這樣的肌肉力量訓練，必定會有粗壯結實的身型，看看他要爆裂的肌肉，就要撕裂啦！

看來硬拉是大力士每天的必需品，來繼續來幾組硬拉吧！只有這樣日復一日的堅持與重量的不斷累積，讓肌纖維不斷增粗，不斷強大，成為那個更好的自己，這就是作為大力王必備的品質，即使練到枯燥乏味、滿身酸痛、不能忍受，但絕對不會放棄！

再來個啞鈴讓你們壓壓驚！這啞鈴可能對於一般的健身愛好者來說，快的至少也要3個月的時間達到這個重量的訓練吧！肌肉增長訓練同樣需要遵循專項化原則、循序漸進原則、超負荷原則，並不是一蹴而就可以達成的！

大力士也有累的時候，兩組訓練之間也需要有充分的休息時間才能更好的促進肌肉的增長！所以大家在健身的時候盡量採用科學的方法進行肌肉力量訓練效果可能會較好！沒有誰天生就有如此粗壯的肌肉身材，不斷的修鍊方能達成！

大力士和大力士之間的見面方式就是這樣簡單粗暴，來幾個回合的扳手腕吧，看誰先勝利，今天誰就是主場！在大力士面前可能你的肌肉型體不錯，但你需要繼續努力的空間還有很多，因為你想突破肌肉的極限，肌肉力量是基礎！

力拔山兮氣蓋世，別看他是胖子卻可力能扛鼎，號稱千斤哥！千斤哥眼中的美女和女神大概也必須是有力量的，只有力量美才能符合他的審美需求吧！看看這兩位健壯的肌肉美女，別告訴我你連美女的肌肉都不如，不然真的弱爆了！不說了，去健身了！

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