春季免除生病的4大開關在這裡，90％的人不知道

春季，總是讓人歡喜讓人憂：花兒草兒都出來了，但第二天可能就突然感冒了，出去采採風踏踏青，回來居然就拉肚子了……這是為什麼呢？在這個春天，有4大春季生病開關一定要把控好，這些小毛病就可以遠離我們~

專家觀點

江蘇省中醫院名醫堂高級專家、省名中醫奚肇慶教授

開關一：背部

曬背，打開抗寒開關

督脈巡行，陽脈之海。背心與心肺相通，風寒之邪極易透過背部侵入人體，背心一旦受涼就會導致肺寒，引起感冒咳嗽等癥狀。

國醫大師健康提醒：戶外曬背，打開抗寒開關

在陽光充足的戶外，可以適當脫下最厚實的外套，讓太陽晒晒背部，保持30分鐘左右，這樣不但可以起到殺菌的作用，還能讓背部溫熱，這樣人的心臟會覺得很踏實、身體整體感覺更加容易溫暖，特別適合一些心臟總是空落落、身體不容易暖和的中老年人和女性。

開關二：腿腳，

搓腳心，打開抵抗力開關

中醫理論有「寒從腳起」一說，因早春時地面溫度較低，雙腳接觸時容易受涼引起感冒。人體下半部血液循環比上身差，易受風寒侵襲，故寒多自下而生。

支招>>>>睡覺前經常搓腳和按摩腳掌心，在晚上睡覺前用熱水燙腳都能預防感冒，提高免疫力。

國醫大師健康提醒：起床睡覺前搓腳心，打開抵抗力開關

腳心上有一個湧泉穴，它是足少陰腎經的起點具有一定的保健價值。針灸或按摩此穴，具有滋陰補腎，頤養五臟六腑的作用。

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腳心上有許多神經直接通入大腦。搓腳心時刺激腳心神經使大腦感到舒適輕鬆，不管是體力勞動者還是腦力勞動者，每晚睡前搓搓腳心就能使疲勞消除，使腳部毛細血管擴張，血液循環加快供給腳部更多的養料和氧氣，使腿腳的新陳代謝旺盛力量增加行動矯健有力。

開關三：膝蓋：

拍四個點，打開健骨開關

膝主筋，多「捂」膝蓋可以預防風濕性關節炎、氣管炎等疾病的發生。

支招>>>>注意膝蓋的保暖，必要時可以套上護膝以加強保暖。

國醫大師健康：拍膝蓋四點，打開健骨開關

這個方法是國醫大師郭誠傑老師的方法，肌肉萎縮、髕骨軟化的康復手法：單手四點按揉法。郭誠傑老師說：

我用下面這個方法，也沒吃什麼葯，藥物當然有用，按膝關節這個方法很有作用，對大家都有益處。如果是40、50歲的，開始保健，對你以後都好。我現在90多這膝關節不說特別好，但是還不錯的。

內外膝（膝蓋窩下面兩個眼）、血海（膝蓋上面兩指內側）、梁丘（膝蓋上兩指外側）用力按，對髕骨軟化很有作用。

按揉膝關節一個手法：

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