3種不良習慣導致反酸難愈

胃食管反流患者即便經過治療，還是會反覆出現反酸、燒心的不適癥狀。出現反酸、燒心是因為胃食管本身出了問題，一些其他的原因會誘發反酸、燒心，使癥狀出現得更頻繁。雖然吃藥可以暫時緩解反酸、燒心的癥狀，但並不是用藥就可以一勞永逸。如果誘發胃食管反流病的因素還存在，尤其是一些不良的習慣未糾正，反酸、燒心就會一直反覆出現。

飲食習慣 反酸、燒心的出現跟飲食有很大關係。比如說吃過於油膩的食物時，就會抑制下食管括約肌的功能，讓下食管括約肌更容易鬆弛，所以就容易發生反酸。另外，吃多了或吃飯特別快，食物的體積比較大，胃內壓力比較高，下食管括約肌也容易鬆弛，就會出現反酸。喝大量水的時候，液體流動性比較強，更容易通過胃食管交界處反流到食管裡面來。

生活習慣 平時有抽煙、喝酒的嗜好，也會讓反酸、燒心複發。煙裡面的煙鹼尼古丁等成分，不僅僅會抑制下食管括約肌的收縮能力，還會影響胃和幽門的功能。而高度的酒會影響胃食管的功能、胃酸的分泌，以及食管黏膜的抵抗力。所以煙酒都會加重反酸、燒心。雖然啤酒的度數不高，但喝到胃內是產氣的，而且通常喝啤酒的時候，喝的量會比較多，會導致胃被擴張，以及下食管括約肌鬆弛，胃裡的東西就會反流到食管里，從而出現反酸。同理，會產氣的碳酸飲料也是不能喝的。此外，肥胖的人特別容易出現反酸，因為超重和肥胖的患者，腹腔內的脂肪比較多，腹腔的壓力就會很大，影響到下食管括約肌的功能。所以肥胖的人，更容易有胃食管反流。肥胖還會使膈肌的功能受到影響，加重反流。

運動習慣 喜歡做運動是好習慣，但是，如果是在餐後做仰卧起坐，會使腹腔的壓力增高，壓迫到胃，胃內壓力也會增高，就會發生胃食管反流。所以飽餐後不要做劇烈運動，尤其是讓腹腔內壓力升高的運動。女性穿緊身衣或塑身衣，也會增加腹腔內的壓力，影響到下食管括約肌，導致胃食管反流。周芸/文