健身界的肌肉女戰士，健身房苦練十幾年參加奧賽一鳴驚人

他是健身界的肌肉女戰士，在健身房苦苦擼鐵十幾年只為參加奧賽；並且成績非常好，可以說一鳴驚人。看看她驚人的麒麟臂，線條分明的肱二頭肌和肱三頭肌。就連小臂上的肌肉也是那麼強悍，這一身肌肉真是絲絲入扣沒有一點脂肪。有人說女人健身只要身材性感就可以了，沒有必要練出大肌肉。但是對於職業健美運動員來說，他們不只是簡單的練肌肉，健身對於他們來說就是一種信仰和突破身體極限的方式。

長肌肉難，女人長肌肉更是難上加難；因為女性天生激素分泌就比男性低很多，而雄性激素是合成肌肉非常重要的一環，身體缺乏激素肌肉合成就會非常緩慢，想練出大塊肌肉也非常困難。這些女性健美運動員，如果在自然狀態下練出這樣的肌肉付出的汗水要比男性多幾倍。

雖然職業運動員都會留下各種各樣的身體疾病，比如很多舉重運動員退役後會有膝蓋磨損和腰椎問題，很多籃球運動員退役後也是疾病纏身。這些人年輕時為突破人類極限所付出的努力是常人難以承受的，這不正是奧林匹克追求的更高更強的精神嗎？無論如何這些運動員都值得人們的尊敬。

賽場上的她信心滿滿，因為她知道自己的付出比別人要多幾倍；十年如一日的精心備賽就是等待這一天的到來，健美運動員一般在賽前兩個月就會開始準備比賽，包括調整飲食和加大訓練量。並且在比賽開始前一周就開始脫水，有些運動員因為脫水嚴重在比賽場地體力不支暈倒在比賽場上。

強大的核心肌肉，看看肌肉女戰士的腹肌和腹外斜肌；很少有女性運動員能達到這種水平，可想而知她對身體的雕琢已經非常苛刻了。

在休賽期，健美運動員體脂都會比較高，一方面比較高的體脂肌肉不容易流失，另一方面每天會相對的放鬆。當然也不是該吃吃該喝喝，這樣會有嚴重的罪惡感，要保持良好的訓練習慣和規律的飲食習慣非常重要。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！