一套男女通用的動作，四月讓你自信露出馬甲線
人身體內最易堆積脂肪的部位便是：屁股和腰部、腿部了！尤其是上班族，一坐下便是一整天，那麼如何在炎炎夏天來臨之前擁有性感的馬甲線和翹臀細腿呢？這套男女適用的健身動作，堅持一個月，你也能擁有曾羨慕過的身材！
每個動作30次，每次2-3組
1、 馬甲線動作第一式
平躺在瑜伽墊，雙手抱頭，保持背部挺直，雙腿屈膝向上抬高，腹部發力
2、 馬甲線動作第二式
雙腿併攏伸直並綳直腳尖，向上抬離地面，雙臂向上平舉抬高，保持背部挺直，腹部發力
3、 馬甲線動作第三式
平躺在瑜伽墊上，雙手抱頭，雙腿左腿微微屈膝，且綳直腳尖；右腿屈膝，右腳架在左膝上
4、 馬甲線動作第四式
雙臂伸直，雙手撐在瑜伽墊上，雙腿併攏伸直，保持背部挺直，使身體呈一個倒V字，收緊腹部
5、 馬甲線動作第五式
右臂曲肘90度，右手掌心向下五指張開撐在瑜伽墊上，左臂曲肘，左手放於腦後，雙腿伸直，雙腳交叉撐地
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