一年之計在於春！盤點春季養生六法則

「一日之計在於晨，一年之計在於春」這句話相信對大家來說一點兒也不陌生。隨著天氣越來越暖和，春季養生也是多次被提到。像每天堅持喝水、堅持早睡早起、不急著減衣服、注意保暖等這些事項大家都很注意了。今天小編就帶大家來了解一下我們容易忽略的春季養生六個法則（不僅是用於春季，任何季節都適用）。

學會讓自己高興起來

笑一笑十年少，愁一愁白了頭！中醫也認為一個人的心情好壞會在很大程度上影響人體健康的，而且春季由於梅雨天氣的影響，人更容易出現情緒抑鬱等問題，因此這個時候更要學會調節好自己的情緒。

多吃健腦的食物

我們上班族的日常工作通常情況下都是屬於腦力工作，所以更容易出現腦疲勞的現象，所以小編建議像小編一樣的上班族們在平常可以多吃一些對健腦有幫助的食物。多吃一些氨基酸含量豐富的食物，同時專家認為長期從事腦力工作的會消耗掉大量的維生素，因此建議日常也要多補充一些維生素多吃一些蔬菜水果。

學會合理吃三餐

現在很多人的早餐和午餐都是被忽視的，有的人早餐隨便買個包子油條就解決了，有的人為了多睡一會兒，直接把早餐給忽略了。午餐也是大多都是快餐，但是這樣的飲食方式對人的健康會產生很大的影響。早餐不僅要吃飽還要吃好，早吃好、午吃飽、晚吃少，這三點要記好！

學會處理矛盾

有些人可能在日常的工作之中很容易與單位的同事，朋友產生一些矛盾。特別容易將工作上的矛盾帶到生活之中。比如說在單位里受氣了，而轉身把火發到家庭成員身上了，這些都會使得矛盾激發，更有可能影響到個人的身心健康。因此建議當遇到矛盾的時候首先要剋制自己，然後用更理智的方式去處理事情，一定不要把工作上的事帶到家中。

學會不翹腳、多運動

坐在電腦前工作一定記住，千萬不要翹起你的二郞腿，雖然說這樣的動作可能會在短時間之內讓你有放鬆肌肉的感覺，但是卻會限制另一條腿的血流量，使得盆腔重量，重心都移到一隻腳上這樣不利於盆腔健康，而翹二郎腿則有殺精作用。專家建議雙腳平放，這樣的坐姿最有利於身體健康。當然了在平常的工作之中還要避免久坐，盡量可以每隔20分鐘起來走動一下。

學會讓自己多休息

不用多說，小編都知道大家的工作一定是超忙的，但是話說回來，工作雖忙，也一定要保持良好的生活習慣，儘可能的做到早睡早起。白天上班時，也要抽時間讓大腦和眼睛休息一下。

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王子清健康養生，讓我們聆聽世界的美好！

（微信號：wangziqing998）

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