新娘婚前注意一下飲食，可以讓身材看起來沒那麼臃腫

新娘婚前飲食注意事項

1、垃圾食品

你可能會強調一個大披薩,巨型薯條,和一個甜甜圈的只會給你一個短暫的壓力。但是高脂肪食物消化下來會很慢,你會感覺腰部有點緊。這些類型的食物也會導致你的血糖上升,從而導致你對糖的需求水平和能量水平產生變化，從而對你造成負面影響。

2、豆子

豆子獲得了「神奇的水果」這個綽號是有原因的——它們包含一種不能被人體消化的糖。當糖進入大腸,細菌試圖將其分解,和氣體生產是一個不好的副產品。在大喜的日子之前肚子需要保持較低的氣體,所以盡量選擇像雞肉或魚的蛋白質食物。

3、乳製品

雖然並不是每個人都對乳製品敏感,但它是更常見的食物過敏來源,過敏後會導致腹脹,氣體,痙攣。在婚禮前一兩個星期通過消除乳製品還是能夠幫助你。而乳製品的一個例外是一小份普通的希臘酸奶。希臘酸奶實際上能夠幫助身體更有效地消化。

4、人工甜味劑

你可能會認為你在做一件好事,將假糖當做真正的交易。糖醇就是常見的飲食蘇打水,無糖糖果和人造甜味劑對許多人來說是很難消化的,會導致腹脹和不適。所以在婚禮前減少食用甜的東西——不管是真是假,你會發現自己感到更輕、更活躍。

5、鹹的食物

在你婚禮前幾天，需要明確的是鹹的食物需要少吃，因為它讓你保留鈉水,攝鹽量盡量保持在每天2300毫克。

6、谷蛋白

如乳製品、谷蛋白並不影響每個人消化。但這是這一類型的食物會導致腹脹,抽筋,讓很多人脹氣。為了安全起見,在婚禮前一至兩周消除任何有可能會影響你的消化系統的蛋白食物。一定要食用纖維食品保持你胃的健康!

7、碳酸飲料

蘇打水,香檳——基本上,如果它有泡沫,請放下。那些有泡沫的飲料會對你的身體做同樣的事情。你需要通過釋放二氧化碳,才能離開瓦斯和臃腫的感覺。

8、十字花科蔬菜

通常我們會咀嚼了十字花科蔬菜如花椰菜、捲心菜、甘藍,花椰菜,但如果你的目標是平坦的腹部。像豆子一樣,這些蔬菜含有糖分解體內的產甲烷細菌。結果呢?臃腫的腹部會讓你的客人在婚禮上記住你的。

雖然我們從來沒有的建議減少營養的蔬菜,這些控制在少量或吃煮熟的而不是生吃;這將有助於分解糖。

9、酒精

酒精會從含硫氣體減弱消化系統,有幾個原因,酒精會使你感覺保持漂浮范兒感覺。婚禮前兩個星期期間需要減少酒精攝入量，保證大喜的日子能愉快的度過。

10、嚼口香糖

下次你需要一個口氣清新修復,達到薄荷,而不是一塊口香糖。咀嚼口香糖會讓你吞下更多,包括過量的空氣，這些空氣會直接進入你的肚子。

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