白領症候群： 突襲白領身體的3種疼痛_新浪女性_新浪網

導語：一部《杜拉拉升職記》使得職場中奮力進取的杜拉拉成了職業白領女性的代言人，而現實中的杜拉拉們由於職場競爭激烈，生活節奏快，心理壓力大早已病痛纏身。如何保持身心平衡，且看小編為你支招…

白領女性群體特徵：

專家介紹：Mingzhen Kinnane 澳籍華人，悉尼大學傳媒學碩士，雙語背景，現在某美國出版公司北京分部做記者、編輯。

睡覺：頸椎病不是富貴病，但可以通過富貴病的方式調理，睡眠就是其中的一項，只要你選對了卧具！

吃吃喝喝：別以為只有運動可以治療頸椎病，搭配合理、營養均衡的食療也對其大有功效呢。在新加坡、泰國、馬來西亞等國家，越來越多的"頸椎病患者"選擇食療，迴避手術，據說效果頗佳！

由於長時間伏案工作，埋頭於電腦和文件之前，加上不容易有合理的運動與休息，所以，有不少白領女性出現頸椎病的癥狀。白領們經常嚷嚷著脖子酸痛，這往往是頸椎在作怪，可能是患了頸椎炎，或者頸椎錯位，如果不及時採取有效措施，就會發展成頸椎病。

網友：燕子 年齡：27歲 職業：編輯

我是上班族，每天面臨巨大工作壓力，生活飲食習慣也極不規律：不吃早餐、午飯吃油膩的快餐了事、晚上則加班至深夜再吃夜宵……最近常常飢餓不適、飽脹噯氣、泛酸。我是不是有慢性胃病呢？

專家介紹：孔令彪 1985年畢業於北京中醫藥學院，畢業後一直在北京中醫院從事內科臨床教學、科研工作，目前為特需病房主任、主任醫師。從醫近30年來，共發表論文40餘篇，編撰醫學書籍2部，參加2項國家自然基金研究，曾獲北京市科技進步獎二等獎。

食療：慢性疼痛，病程日久，可服用大棗、蓮子、山藥、百合、扁豆、薏米，健脾和胃。

養胃習慣：胃脘痛的病人應注意飲食起居，避免過飲過食，損傷胃氣。要注意有一個相對平和的情緒，切不可情緒波動以致胃氣失和，即所謂「肝木克土」。

現實生活里，有相當一部分職業白領女性由於擔心上班遲到，或者因為出差、趕會議而忽視了早餐的重要性,常常狼吞虎咽地解決早餐問題，或者隨便吃一點油炸食品對付早餐。久而久之，許多職場女性開始面臨亞健康的困擾，尤其是胃腸功能紊亂。

網友：葉子 年齡：21歲 職業：學生

我每次經期都會下腹部脹痛、疼痛延至背部，同時胸悶煩躁、頭痛頭暈甚至噁心嘔吐，嚴重影響了工作和學習。我這樣是簡單的痛經嗎？還是有更嚴重的問題？有什麼辦法幫幫我呢。

專家介紹：李淳廉 畢業於備育護專護理科,曾任馬協醫院恢復室護理師、內科臨床護理師,受過內、外科及心臟外科的ICU訓練。

動作：在經期與非經期都可以做，除了改善因子宮收縮所帶來的疼痛，平時也能加強卵巢的功能，調節荷爾蒙的分泌，對女性很有幫助。

經期禁忌：一般在月經期間，食慾會減低，對於容易出現經痛者，也要盡量維持三餐正常飲食，食物則以溫熱為主，並注意以下的飲食禁忌就可以了。

痛經也是困擾白領女性的一大健康難題。這主要也和職場的壓力有關，或與夏季長時間使用空調以及經常穿短裙等有關。經期劇烈運動也會導致氣血凝滯，均易引發痛經。中醫說不通則痛。對大多數白領女性而言，不通其實就是寒氣內侵、氣血凝滯導致經行腹痛。

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