這些事兒你知道嗎？
健康
03-29
刮油食物不發胖
1.洋蔥-促進消化，不含脂肪；
2.玉米-促進排泄；
3.蘋果-降脂；
4.韭菜-促進腸胃蠕動；
5.蘑菇-保持腸內水分；
6.冬瓜-防止脂肪堆積；
7.海帶-清除膽固醇；
8.芹菜-利尿消腫
種營養夜宵
1.熱牛奶以及常溫的酸奶；
2.添加如燕麥、百合等食材的粥；
3.熱豆漿在低能量下具有飽腹感；
4.熱湯麵、碎疙瘩湯等高水分麵食；
5.五穀雜糧磨粉沖成的糊。
護嗓小秘方
1.木蝴蝶+麥冬+胖大海，適用於慢性咽炎、大便乾燥
2.木蝴蝶+麥冬+金銀花，適用於慢性咽炎、乾咳煩熱
3.甘草+桔梗+金銀花，適用於慢性咽炎急性發作
4.木蝴蝶+党參+羅漢果，適用於口乾氣短，聲音嘶啞。
最養人的睡前習慣
1.熱水泡腳，促進氣血運行；
2.喝杯蜂蜜牛奶，有助睡眠；
3.溫水洗臉，保護皮膚清潔；
4.五指梳頭，促進髮根營養，減少脫髮，消除大腦疲勞；
5.睡前聽聽喜歡的歌，帶著好心情入眠。
從今晚開始，試試吧！
好生活從好習慣開始！
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