腸胃不好總是頭疼，腸胃不好該怎麼辦？如何緩解？

感謝大家閱讀我的百家號文章，今天給您帶來的內容如下：

腸胃不好，辣的、冷的、刺激的食物都不怎麼敢吃，胃痛更是常有的事。長大好，雖然沒有怎麼好轉，但是經過多年的飲食經驗，總結出怎樣預防胃痛和胃痛該怎麼辦的小經驗，給大家分享一下。

胃不好的朋友們，肯定有不能吃的東西。一般大家多會遠離，甚至根本都不敢碰這些東西，其實這是沒有必要的。不吃，當然是最容易的預防胃痛的方法，但是有很多東西，不吃會減少營養的攝取，導致身體會越來越虛弱。因此，我們在吃這些東西的時候，要注意了，要多嚼少吃，如果吃之前胃舒服，可以多吃一點，不舒服就少吃一點。

胃不好，最應注意兩點。第一，要定時飲食。第二，要細嚼慢咽。得胃病的人大多都是不按時吃飯，或者飢一頓飽一頓，這樣會加大腸胃的負擔。同時嘴上嚼的細，到胃裡就好消化，減輕腸胃的負擔。

注意保暖。無論什麼時候，都要注意腹部的保暖。保暖不僅僅需要多添衣服，更需要多飲溫水，盡量不要喝過熱或過冷的水。

緩解方法

如果因為著涼引起的胃不舒服，最簡單有效的方法就是多喝溫水。在腹部貼上暖寶寶貼，讓胃暖起來，就會舒服很多。

胃酸過多引起的燒心。靠不停地喝水可以緩解癥狀，適當的吃一些鹼性食物。服用健胃消食片效果會更好。

不消化引起的胃不舒服。比如吃自助，吃多了不消化。可以採取適當的運動，幫助身體洗手食物。服用健胃消食片在一定程度上可以緩解癥狀。適當飲水，不宜過多。

家裡常備幾盒健胃消食片還是有必要的。平時也要加強鍛煉，有個好身體，胃自然就好起來了。

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