這樣的生活習慣相當於慢性自殺？

很多人都有超級多的不良生活習慣，但是自己卻不自知，這樣子的不良生活習慣長期下來，將會給你帶來你想不到的傷害，因此為了自身的健康，你務必要認真閱讀以下內容，也務必轉發到朋友圈讓身邊的朋友知道！

不良生活習慣一：有病不求醫

小編在一則調查報告中看到，將近一半的人在自己生病的時候都不會去看醫生，只是去藥店買葯自己解決，有1/3的人則根本不理會任何錶面的「小毛病」。特別是許多上班一族的疾病被拖延，錯過了最佳的治療時間，一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。因此，只要覺得自己的身體不舒服就應該去醫院進行檢查，還有每年去醫院體檢一次是最好的，也是對自身負責。

不良生活習慣二：極度缺乏體育鍛煉

曾經有過一次調查，在932名被調查者中，只有96人每周都固定時間鍛煉，68%的人選擇了「幾乎不鍛煉」。這極易造成疲勞、昏眩等現象，引發肥胖和心腦血管疾病。想想你自己，每天或者每周都有在鍛煉嗎？（像平時走幾步路是不算鍛煉的哦）

不良生活習慣三：從不主動體檢

在上一項932人的調查中，有219人從來不體檢，這就說明，這219人完全不了解自己的身體狀況，這對自身健康來說是不是一個大隱患呢？健康體檢能夠早期發現疾病和影響健康危險因素。疾病是在損害性因素下發生內部調節機制紊亂的異常生命活動。定期體檢，及早發現，可以對抗和抵制其異常活動，避免出現癥狀時的痛苦。

不良生活習慣四：不吃早餐

隨著社會的進步，我們的工作節奏也越來越快，大部分人要想在早上吃一頓營養可口的早餐幾乎是不可能的，只有極少部分的人是有規律、按照營養要求吃早餐的。因此，不吃早餐或者胡亂塞幾口就成為了生活中的普遍現象。

不良生活習慣五：三餐飲食無規律

一日三餐，規律的飲食習慣，是人類長期的生活中所形成的，是維持生命健康的基本生理需求。因此，不良的飲食習慣像不吃早餐、飢一頓飽一頓、三餐飲食不均衡或者暴飲暴食等都是有損健康的。長期飲食不規律也很容易引起胃炎、胃潰瘍、胃下垂、腸癌等疾病。

不良生活習慣六：不能保證睡眠時間

人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，五天不睡覺人就會死去，睡眠作為生命所必須的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節，是健康不可缺少的組成部分。但人的睡眠時間也不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。過多的彌補睡眠非但無益，反會更加精神恍忽，甚致還會出現頭昏腦脹類似的狀況。

不良生活習慣七：久坐不動

現在的人一開始上班，就坐著好幾個小時不動，除非上廁所、喝水，不然就輕易不起來。但是，久坐並不利於血液循環，會引發很多新陳代謝和心血管疾病;坐姿長久固定，也是頸椎、腰椎發病的重要因素。

不良生活習慣八：面對電腦過久

31%的人經常每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室群體中十分普遍。

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王子清健康養生，讓我們聆聽世界的美好！

（微信號：wangziqing998）

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