老中醫談臉色，一眼看出你得了什麼病

中醫講究望聞問切，望，指觀氣色；聞，指聽聲息；問；指詢問癥狀；切；指摸脈象。其中望就是今天我們要說的看臉色，臉上的氣色能反映人的健康狀況，肌膚的顏色、光澤能反映內在臟腑的健康狀態，可以說是身體健康的「晴雨表」。

健康的臉色是什麼樣

中國人健康的膚色，應該是紅黃隱隱、明潤含蓄。明代表「明亮」，潤代表「潤澤」，含蓄就是夾有血色，這個就是健康的黃色。而不健康的黃色，往往是淡黃、沒有光澤的，就好像是植物缺乏養分和枯萎的樣子。

PS：運動後臉會泛紅，寒冷的冬季臉會顯得蒼白，長期在戶外工作，膚色會變黑等，屬於正常。

生病的臉色是什麼樣

1、發白—肺

白色多與肺病、虛證有關。臉色過白的人，往往都患有貧血。不僅如此，還會感覺沒力氣、愛出汗，這是血虛和氣虛的表現。

面色發白的人可適當多吃潤肺的水果，如梨、柿子，還可在飲食中適量加些蜂蜜。

2、發紅—心

面頰發紅是高血壓的徵兆。因此，面部呈此顏色的人要注意減少吸煙量或戒煙，經常量血壓。此外，臉發紅的人也要提防心臟病，還有一些感染引起的熱證，如傷寒、肺結核等。

面色發紅的人可以多吃桂圓粥，以安神補氣血，同時，要善於調節情緒，避免激動

3、發黃—脾胃

臉色過黃表示脾胃不和，可能表現為吃飯不香，吃點東西肚子就脹，長期腹瀉、大便溏稀。如果不注意，時間長了，會逐漸發展為消瘦或虛胖，甚至黃疸。黃疸臉色主要見於急性黃疸型肝炎、急性膽囊炎、膽結石、肝硬化、肝癌、胰腺癌等症的患者。

PS：一旦出現白眼仁發黃，必須及時就診，否則可能危及生命。

飲食對脾胃的影響是最重要的，一日三餐要規律飲食，尤其注意早飯一定要吃。粥是最好的養脾早餐，可以以小米為主，加入大棗、山藥等健脾食物

4、發青—肝

青色多與肝病、氣滯血淤有關。通常形容一個生氣的人，會用到「青筋爆出」、「臉都綠了」這類詞。中醫認為，肝能反映人的情緒，所以面色偏青的人一般性格暴躁，要謹防肝病。而滿面青紫，往往是由血淤、組織缺氧引起的，嚴重者會發生劇痛或猝死。

臉色青的人可多食用穀類，如糯米、黑米、高粱等，多吃黃綠色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝臟的恢復、血液的凈化都是在睡眠中進行的，所以養肝要在23點之前入睡。另外，生氣或緊張激動都會傷肝，盡量保持心態平和安寧。

5、發黑—腎

黑色多與腎病有關。青色和黑色都是最為嚴重的病色，提示有重大疾病。當臉上出現兩者結合的青黑色時，就意味著有嚴重的血淤。而整個面色發灰、發黑的時候，可能是慢性腎病的表現，主要特徵是腰膝酸軟、排尿失常、性功能減退。

中醫平時說的養腎護腎「六黑食物」，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃，就是最典型的代表。

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