心陰虛吃什麼食物 推薦4種食物

心陰虛吃什麼食物

1、牛奶

牛奶具有滋陰養液，生津潤燥的功效，體質陰虛的人經常食用牛奶，能夠得到很好的滋潤和液體補充。

2、乾貝

乾貝就是江珧柱，有的人呈馬甲柱，是一種海產。性質平，具有滋陰補腎的功效。乾貝肉質細嫩，味道鮮美，屬高蛋白食品，故陰虛之人宜常用乾貝燉湯，最為有益。平時蒸雞蛋，煮湯，炒菜也可以適當加一些乾貝，滋陰養腎之餘也能增加菜肴的鮮味。

3、豬肉

豬肉具有滋陰，潤燥的作用，根據估計記載，豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。因此陰虛體質的人士，可以多吃豬肉。

4、雞蛋

雞蛋是常見的營養食品，雞蛋黃和雞蛋白都含有豐富的營養，不僅能夠益氣養血，還有滋陰潤燥的功效。雞蛋被醫學界認為是很好的蛋白質食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黃磷蛋白，是很完全的蛋白質。陰虛的患者可以將雞蛋和大豆一同食用，每天可以用煮雞蛋陪豆漿作早餐，補充每天所需的營養。

心陰虛證是指陰液不足，心失所養，虛熱內擾，以心煩、心悸、失眠及陰虛癥狀為主要表現的虛熱證候。可見於心悸、怔忡、虛勞、不寐、盜汗，以及現代醫學的心律失常、神經官能症、貧血、甲狀腺機能亢進、結核病等證候與疾病。

從病機上看，心血虛與心陰虛雖同屬陰血不足範疇，但心血虛為單純血液不足，血不養心，主要表現為心神失常和血脈不充，失於濡養，不能濡養腦髓，而見眩暈健忘；不能上榮則見面白無華，唇舌色淡，不能充盈脈道則脈象細弱；而心陰虛除包括心血虛外，主要表現為陰虛不能制陽，心陽虛亢，虛熱內生之候。所以心血虛以血虛不榮之「色淡」為特點，而心陰虛則以陰虛內熱之「虛熱」為特點。

本證以心煩、心悸、失眠與陰虛癥狀共見為辨證的主要依據。陰液虧少，心失濡養，心動失常，故見心悸；心神失養，虛火擾神，神不守舍，則見心煩不寧、失眠、多夢；陰虛失潤，故口燥咽干，形體消瘦；手足心熱，午後潮熱，盜汗，顴紅，舌紅少津，脈細數等，均為陰虛內熱之象。

心陰虛吃什麼好呢？專家認為心陰虛的人要多吃滋陰的食物，例如文中提到的牛奶、乾貝等，這些食物都可以起到很好的調理體質的作用。

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