夏季吃什麼水果能減肥

很多愛美的女性把減肥看作是生活中的一部分，尤其在夏天看到各式漂亮的小裙子，減肥的慾望更加強烈，飲食保健專家提醒：合理控制飲食能達到很好的減肥效果。水果減肥法很受大家的歡迎，那麼夏季吃什麼水果減肥呢？讓我們迫不及待的看一下吧。

蘋果

蘋果是最常見的減肥水果，每天選擇晚餐只吃1-2個蘋果，或者是吃夜宵的時候選擇蘋果，就是健康又持久的減肥方法！

番茄

大家都知道番茄的熱量很低，你可以在每頓餐之前選擇吃一個大番茄，以降低米飯及高熱量菜肴的攝取。在兩餐之間如果肚子餓時，也可以用番茄作為點心。

番石榴

因為番石榴果肉有硬度，所以在吃起來的時候需要慢慢咀嚼，因此可以讓人增加飽足感。建議，在減肥期間選擇晚餐食用即可，千萬不要三餐只吃番石榴，建議選擇晚餐食用即可。

奇異果

它裡面含有豐富的纖維，能夠更好的促進腸道蠕動，讓人們的通便更加順暢，亦含大量蛋白質分解酵素，因此很適合與肉類搭配。

葡萄

通常在減肥期間，很多人常常會因為食物熱量攝取減少而產生眩暈等現象，在這個時候你可以選擇榨一杯葡萄桑椹汁，有滋陰補血很有好處。

櫻桃

櫻桃性溫，對於腸胃虛寒患者來說是非常好的的減肥水果，建議減肥人群千萬不用食用罐頭櫻桃，因為所含的甜份較高。

檸檬

我們知道檸檬裡面的水分很多，然而在減肥期間水分的攝取是很重要的，對於不喜歡喝沒有味道白開水的人，可以在水中加上檸檬片，但是不宜加糖。

鳳梨

鳳梨能夠更好的分解蛋白質，有助於人體消化，很適合與肉類搭配，可以減輕過食肉類及油膩食物後的油膩感。

香蕉

想要減肥又沒時間準備早餐的人群來說，你可以選擇喝一杯香蕉牛奶汁，這樣不但可使排便順暢，還可以更好的提供上午活動的能量。

西瓜

大家都知道西瓜含有豐富的汁液，不僅能夠迅速產生飽足感外，還能補充人體流失的水份，有利人體的新陳代謝，更好的幫助體內廢物排出。

保健專家特別提醒：愛美的女性在夏季減肥要注意，不能靠不吃東西減肥，也不能盲目靠吃水果減肥。合理的控制飲食加上適宜的運動才是健康的減肥方式。

夏季女性有哪些減肥方法

很多的女人都明白減肥是需要兩種寶貝的，一種是毅力，一種是精神。那夏季女性有哪些減肥方法呢？

夏天到了，單薄的衣服把肥肉都裸露出來了，很多女人都非常的討厭過夏天，就是自己一身的肥肉，所以減肥是非常重要的，那麼怎麼減肥呢？減肥的方法又是什麼呢？

少欲多施

不要貪圖方便就讓同學或者同事幫你帶飯買東西的，不要給自己懶惰的借口，離開自己的座位，走動走動，看看可以為別人順手做些什麼，這樣一來，不僅廣結善緣，還能活動筋骨，防止肥肉上身哦，此乃一舉多得的好方法哦。

晚上六點前吃晚餐

睡前4小時吃晚餐不易引起發胖。但如果你是有小肚腩的MM，可以將晚餐安排在晚上6點之前，讓腸胃在睡前有足夠的時間消化，這樣腹部不會囤積脂肪哦。

少肉多菜

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