飯前吃點它助消化的效果真的很有效 快試試吧

大多人的腸胃都是正常的，只有少數人的腸胃有著極強的消化能力。而消化能力的強弱也和身體的健康成長有著很大的關係，營養的吸收都有賴於腸胃。一旦腸胃出了問題則出現消化不良的窘境。

既然消化不良是飲食過多亦或是食材的選擇出了問題，況且食療依然是大行其道。那麼何不選擇一些食材來「以毒攻毒」呢?或許會有不一樣的效果!

助消化的食材

菠蘿

菠蘿中含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質、維生素，以及鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、尼克酸、抗壞血酸等。它之所以有助於消化，主要是其中含有的菠蘿蛋白酶在起作用。

這種酶在胃中可分解蛋白質，補充人體內消化酶的不足，使消化不良的病人恢復正常消化機能。此外，菠蘿蛋白酶對腎炎、高血壓、支氣管炎也有一定的治療作用。

中醫認為，菠蘿味甘，微酸，性平;有補益脾胃、生津止渴、潤腸通便、利尿消腫等功效，可治療腎炎、高血壓、支氣管炎等疾病，並對預防血管硬化及冠狀動脈性心臟病有一定的作用。

獼猴桃

人吃了獼猴桃後，胃蛋白酶的消化能力會增加，這可以加快蛋白質在小腸內的吸收速度，從而讓身體對蛋白質的利用水平得到整體提升。

而引起這種積極改變的原因，主要在於獼猴桃內一種特殊的酶——獼猴桃鹼，它對一些食物中的蛋白質具有很好的消化能力，能讓蛋白質得到更快更全面地吸收。

該研究建議，在富含蛋白質的飲食中，比如在吃了紅肉、酸奶、乳酪、金槍魚和雞蛋等食物時，適當吃點獼猴桃，可以有效促進消化、保護腸胃。

牛奶

酸奶不但能預防飢餓、補充營養，還可以預防下一餐食慾過盛，減少一時攝入太多食物，產生消化不良的癥狀。

為什麼會選擇酸奶呢?研究表明，在與含有同樣熱量的食物相比，酸奶的飽腹感更強，營養最全面。酸奶在促進生長、改善營養方面的作用比牛奶還優越，其中的乳酸還能抑制有害微生物繁殖，促進胃腸蠕動和消化液分泌，提高多種礦物質的吸收率。

不過，也無需飲用過多，一小杯便可以，如果可以的話，也可搭配其他水果、堅果一起吃更好。酸奶的種類有很多，所以對於大多數人來說，可選擇性也是多樣的，可以說沒有特別注意的問題。

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