你的脾火大不大，看嘴巴就知道！脾火大了就喝這碗粥！

中醫認為，我們人有五臟，心肝脾肺腎，這五臟都有可能上火。雖然和心火、肝火相比，脾火的名聲似乎沒那麼大，但它可跟脾胃的健康關係密切，所以我們也要了解一下。

從中醫上講，「脾開竅於口」，所以脾有火的時候，表現在嘴巴上。請注意以下3個判斷依據：

1、嘴巴很膩張不開

你會感覺嘴巴很膩，有點張不開，這主要是因為脾火過大，導致口腔里的津液減少，缺少津液的滋潤，嘴巴就會變得又膩又干。

2、嘴角長白茬兒，嘴唇很乾

另外一個非常典型的脾火表現是嘴角的「白岔兒」。有的人嘴角出現了一些「白茬兒」，並且嘴唇很乾，也說明他脾火比較旺盛，身體里的津液少了，所以才會出現那些白茬。脾火過大的人還會出現口舌生瘡的癥狀。

3、舌苔黃膩，精神萎靡

你還可以看舌苔，找一面鏡子，張開嘴巴看一下。如果發現自己的舌苔很厚，中間有黃苔，並且臉上有黃氣，精神萎靡，這也是脾火大的表現。

一般來說，如果一個人脾虛，吃的又不健康，作息不規律，就特別容易出現脾火過旺的情況。說到這裡，估計有朋友問了，脾胃不是關係密切么，還需要分脾火胃火嗎？

這是當然要分的。胃是陽腑，其氣主降，而且胃火往往是實火，需要清熱通降的方法去火，而脾氣主升，喜熱惡涼，脾火是身體里的虛火，不能用苦寒葯直清直泄，否則不但去不來火，還會鬧肚子。

所以去脾火，得在清熱的同時加入溫補升脾的藥物才行。這也是為什麼我一再強調大家不要自己隨便亂吃藥，中醫是博大精深的，你學點皮毛很容易，但想要精通，那絕對是要花大量功夫的。

降脾火吃山藥粥

對於脾火，我給大家推薦山藥粥。煮起來也很簡單，只需要用干山藥片45到60克，或者新鮮山藥100到200克，洗凈切成片，跟100克粳米一起煮成粥，早、晚給喝上一碗。

山藥味甘平，是一種性質平和的滋補脾、肺、腎的食物，有滋補的作用。所以古人常常把它作為病後康復的食補佳品。由於它能健脾補肺，但又平補不生熱，所以對於去脾火，是再好不過的了，特別適合給脾胃虛弱的人吃。

除此之外，脾火大朋友還應該多喝水，另外盡量做到遇事不著急，否則上火的情況會更嚴重。

指導專家：國醫大師沈紹功，著有《大國醫講了你才懂》一書，內含600年養生良方！

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