經絡不通百病生！六個疏通經絡的方法，一定要看！

養生君導讀

經絡是運行氣血、聯繫臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調控系統。中醫認為「不通則痛」，身體的各種不適實際上都是源於經絡不通，所以打通經絡就成了獲得健康的必經之路。

如何自測自己的經絡是否通暢

1

捏肉

檢驗經絡是否通的最簡便的方法,就是捏一下你自己身上的肉,看是否痛。尤其是胳膊外側的三焦和小腸經的位置，或者大腿上的肉，能夠很方便和明顯地感覺出來.。

2

過血

用一隻手緊緊的攥住另一隻手的手腕，攥一分鐘左右，攥住手腕的手掌逐漸從紅色變成白色。當你鬆開手，你的手掌從白色變成紅色，說明你的經絡是通的。

3

搓八髎

很多從來沒有做過按摩的人，經絡大體都不通，不僅表現在壓股動脈沒有過血的感覺，還表現在搓八髎也沒有腳熱的感覺，大部分人只有屁股熱，稍好一點的膝蓋能熱，最好的是腳能熱。

搓八髎的方法是用手掌快速在八髎處摩擦，如果腳會有熱感，說明你的經絡是通的。很多人可能不知道八髎在哪，八髎所在位置如上圖所示。

4

平躺肚子下塌

肚子集中了人體很多經絡，那麼，什麼叫「好肚子」呢？首先，手捏著不痛；其次，肚子要塌（平躺在床上，能顯出肋骨，就算往肚子上澆點水也不會流）。打通肚子這段經絡，主要是刮痧和按摩。

通過這些方法，如果發現自己的經絡不通，又該怎麼辦呢？別急，讓養生君來教你~

經絡通暢的方法

一

輕揉耳輪通腎氣

雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發熱。中醫認為全身精氣有各臟器收集後交腎來保存，腎開竅於耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

二

梳頭促進血循環

用手指或木梳從額頭前至枕後，從兩側的顳部至頭頂進行「梳頭」，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。

人體各條經絡都匯聚於頭部，梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。

三

升溫是疏通經絡最有效的方法

只要身體內寒濕重，身體內所有的管道就會因冷而收縮，身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結。這時針灸、推拿、按摩等治療方法對治療各種疾病效果甚微，而且只能暫時緩解，複發率非常高。

遇到這類情況時，就要同時學會為身體升溫、排寒濕的技巧，才能讓身體內全面化凍，各種管道自然暢通。

四

針灸按摩

針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經。古代養生學家認為，疏通經絡可作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合谷穴、內關穴和足三里穴。

合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內關穴有助於防治心臟疾患，足三里穴則對預防五臟六腑特別是消化系統的疾病最有效。

五

蓮花坐活動韌帶

坐時，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數次，使之接觸地面;然後換右腳。

堅持運動能有助於活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經絡暢通。

六

五字調息通五臟

每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個字音對應一個臟腑：噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎，呼對脾。

這是利用調節呼吸來調勻氣息，疏通五臟。如果常念「噓」可以養肝明目，常念「呵」可以泄心火等，長久堅持，會有一定作用。

好了，以上就是教你如何通經絡的小方法，你學會了嗎?每天練一練，健康伴你行！

編輯 | 養生君

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