方法不對,蘋果也能吃出一身病!快來瞧瞧你吃的對不對?
常言道:一天一個蘋果,醫生遠離我!一直以來,作為生活中最常見的水果之一,蘋果以其香甜爽脆的口感和豐富的營養價值備民眾受青睞,更被科學家稱為「全方位的健康水果」。在人們眼中,蘋果幾乎是想吃就吃,百利而無一害的常年必備水果。
但世上任何事情都有正反兩面,蘋果自然也不例外。
俗話說:早上金蘋果,中午銀蘋果,晚上銅蘋果。顯然,吃蘋果也是講究時間點的。另外蘋果適用於大多數人,尤其是適合肥胖人群、三高人群食用。但也有一部分人不能食用蘋果。而且有些東西也不能與蘋果一起食用。所以吃不對的蘋果也會變成毒藥。
吃蘋果的正確方法:
1)挑選完好的蘋果
科學研究,蘋果一旦出現霉變,即使看起來正常的部分,也能檢測出展青黴素(具有動物致癌性),含量最高為霉變部位的一半。因此,即使蘋果爛一點兒,也要全部扔掉。
2)去除蘋果表皮上的有害殘留物
從營養成分來說,蘋果皮是應該吃掉的,但是由於環境污染、農藥、工業蠟等問題的存在,給人體帶來嚴重的危害。我們可以通過削皮和熱水沖洗的方法去除有害殘留。
3)吃蘋果不宜過快,最好用15分
吃蘋果要細嚼慢咽,這樣不僅有利於消化,而且能保持口腔衛生。如果一個蘋果能在十五分鐘吃完,則蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔中的細菌殺死。因此,慢慢吃蘋果,對於人體的健康有好處。
4)飯前或飯後2小時吃蘋果
飯後馬上吃蘋果,蘋果容易被先吃下的食物阻滯於胃中,出現脹氣、便秘等癥狀,而且蘋果中的鞣酸和蛋白質結合會生成不易消化的鞣酸蛋白質,更會使腸胃發脹;所以,要麼飯前吃,要麼飯後2小時後再吃。
5)早上空腹吃蘋果
空腹吃蘋果可以排除體內的毒素,可以治療慢性腹瀉和大便乾燥,還能幫助消化。每天早上空腹吃蘋果或喝一杯蘋果汁,可以預防膽結石,但是胃不好的人不要空腹吃。
蘋果的食用禁忌:
1)蘋果核不能吃
很多人會認為不把蘋果核都啃乾淨會很浪費,但是蘋果核中有少量的有害物質---氫氰酸。氫氰酸大量沉積在體內會導致頭暈,頭疼等狀況。但也不用過分擔心蘋果中的氫氰酸之存在與核中果肉中並沒有,雖然氫氰酸不會馬上導致不舒服的狀況,但是長期下來肯定會對健康不利。
2)不能與海鮮同食
蘋果是很有營養價值的水果,但如果與海鮮同食會破壞海鮮中的蛋白質的營養價值。同時,像草莓,柿子,檸檬,葡萄等水果也盡量不要與水果同食。
3)晚上不要吃蘋果
俗話說「早上金蘋果,中午銀蘋果,晚上爛蘋果」蘋果在早晨的時候食用最佳,晚上吃蘋果對身體沒什麼好處,而且會很難消化。
4)潰瘍性結腸炎的病人不宜生食蘋果
潰瘍性結腸炎的病人不宜生食蘋果尤其是在急性發作期,由於腸壁潰瘍變薄,蘋果質地較硬,又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激,很不利於腸壁潰瘍面的癒合,且可因機械性地作用腸壁易誘發腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等併發症。
5)白細胞減少症的病人、前列腺肥大的病人
白細胞減少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃蘋果,以免使癥狀加重或影響治療結果。
6)冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病患者慎吃
7)平時有胃寒癥狀者忌生食蘋果
※把蘋果放鍋里,沒想到吃了對小孩這麼好,可惜很多人都不知道
※你吃蘋果的方法對了嗎!
※都說吃蘋果對身體好,但是吃什麼蘋果好呢?
※蘋果還能這樣吃?這才是吃蘋果的正確方法!
※這門科學是用來吃的,香蕉能吃出蘋果味,沒見過的都不算真正吃貨
※蘋果你們都會吃嗎?都吃對了嗎?看完了知道自己原來不會吃蘋果
※「喂,別拍啦,就不能過來幫我拿下蘋果么?」
※還在肆無忌憚的吃蘋果?蘋果吃不對等於「自殺」,家長要謹記
※為什麼你的盆栽蘋果,又不開花又不結果?你只是是做錯了這一步!
※蘋果最好別這樣吃,要不然猶如吃砒霜!
※這樣吃蘋果才正確,不僅營養翻三倍,還好吃到一口都停不下來
※多吃蘋果的好處這麼多,想瘦身的你還不吃嗎
※這些食物絕對不能空腹吃,空腹吃蘋果真的不好嗎?
※自來水不能直接喝,蘋果不能直接吃,但是自來水洗的蘋果為啥可以吃?
※蘋果你吃對了嗎?什麼時候吃蘋果最好?
※蘋果要這樣吃才對?看完才發現,自己根本不會吃蘋果
※別在生吃蘋果了,蘋果只要和它一起煮,就能讓雀斑黑斑都不見了
※胃不好,蘋果煮熟後再吃啊,還會收穫意想不到的保健功效!
※蘋果營養好,但吃蘋果有這4大問題,你吃對了嗎?