堅持吃這幾樣食物助你「燒光」脂肪 瘦身就是這麼簡單

　　「胖」從口入，人們逐漸意識到了自己不健康的飲食習慣並加以加以改正，可是人總是要通過飲食來攝入身體必須的能量，有沒有既能夠補充身體營養又能不影響減肥的食物呢?答案是肯定的，下面就讓我們一起來看一下究竟是哪些神奇的食物吧。

　　一、咖啡

　　咖啡在被人體吸收之後，可以使脂肪分解的速度大大加快，從而提高血液中脂肪酸的含量，而一旦血液中的脂肪酸濃度升高，脂肪酸就會被肌肉吸收，最後以能量的形式被消耗掉。

　　科學研究表明，在喝完咖啡後僅僅幾分鐘，人體內的大腸蠕動速度就會發生明顯的提升，從而有利於體內各種代謝產物的排出。不過喝太多的咖啡會導致焦躁、噁心、易怒等情況的產生，所以一般以一到三杯為宜。

　　二、綠茶

　　綠茶是中國的主要茶類之一，經常飲用不僅能夠提神醒腦而且還有防治各種疾病的效果。

　　同時，綠茶還有減肥降脂的功效。具體來說，綠茶中含有一種叫做「茶多酚」的物質，茶多酚是茶葉中特有的一種衍生物。這種衍生物能夠溶解脂肪，讓已經堆積在體內的脂肪儘快的溶解排出體外，同時其中含有的維他命B和咖啡因能夠促進胃液的分泌，有助於身體的消化和消脂。

　　此外，綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清楚自由基等多種作用，可以通過活化的蛋白質減少脂肪細胞的堆積，從而達到減肥的效果。

　　三、山楂

　　許多人都喜歡吃山楂，它果肉細薄，味道酸酸甜甜，讓人食慾大開，不過除了好吃以外，山楂還有幫助人們減肥的功效。山楂內含有的各種酸包括綠原酸、咖啡酸等酸性的物質，可以增加人體內的酸性成分，從而讓身體內的胃液分泌不斷增多，這樣就可以讓人體的新陳代謝速度加快，達到消耗體內多餘的脂肪成分的目的。

　　與此同時，山楂內含有的解脂酶可以讓脂肪快速的被分解掉，促進身體內食物的消化和吸收，將脂肪高效率的從體內排出。除此以外，山楂中豐富的黃酮類、內酯類物質同樣可以使身體分泌出一種消化酶素，讓血脂濃度得到明顯的下降。

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