黑枸杞搭這寶 50歲的女人都不顯老 告別皺紋年輕10歲

　　生活中我們常習慣用紅色的枸杞來泡茶喝，卻不知道黑色的枸杞營養價值更高哦，它裡面富含各種微量元素和礦物質，無論是對女性還是男性都有一定的養生幫助。

　　黑枸杞，這類人該吃

　　1、體質虛弱、腎虛者適合

　　黑枸杞富含多種人體所必需的營養物質等，被譽為「滋補軟黃金」，經常食用可以滋補強身、增強免疫、補腎益精等。

　　2、皮膚粗糙沒彈性，皺紋多、膚色晦暗的人

　　黑枸杞含有大量的青花素，是目前花青素含量最高的植被，能有效對抗外界對細胞的氧化作用，保護膠原蛋白，讓皮膚鮮活有彈性，減少皺紋，長期飲用能改變膚色，使皮膚紅潤有光澤。

　　3、經常倒班、加班、睡眠不好的人

　　黑枸杞中的花青素能保護腦神經不被氧化，穩定腦組織，經常食用黑枸杞可以改善睡眠質量，解決失眠困擾。

　　4、長時間使用電腦、手機，經常熬夜的人

　　黑枸杞中花青素的多羥基結構能有效清除自由基，從而減緩電腦手機等對人體的輻射，舒緩疲勞，減輕人體壓力和對皮膚的損害。

　　5、眼睛乾燥、視力下降的人

　　黑枸杞富含的花青素經常被用於臨床醫學治療眼部疾病，經常食用對假性近視，中老年眼花，視疲勞，乾眼症都有良好的防治作用。

　　黑枸杞的食用方法

　　1、黑枸杞+蜂蜜

　　蜂蜜具有抗菌消炎、促進組織再生，蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉桿菌等革蘭陽性菌有較強的抑制作用;蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常;可以提高人體免疫力。

　　功效：黑枸杞和蜂蜜可以一起泡水喝的，經常飲用可以補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳，對身體有很好的滋補養生作用。

　　2、黑枸杞+菊花

　　做法：將白菊花和黑枸杞放入茶杯中，用開水沖泡，溫浸10~15分鐘以後，即可飲用。

　　功效：菊花味甘，對肝腎有滋養作用，配上滋補肝腎的黑枸杞，作用得到加強。菊花搭配黑枸杞，清肝明目，適合熬夜學習的學生白領一族，在夏天飲用效果尤其明顯。

　　以上就是關於黑枸杞功效的說明，相信大家都清楚的了解了，建議大家日常生活中可以多食用，還可以搭配蜂蜜、菊花等泡茶喝，美味養生都兼顧!

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