推薦低熱量的食物 能夠幫助減肥

對於現代人來說，很多人都比較喜歡的就是讓自己的身體瘦下來了吧，因此減肥就成了很多人的選擇了，這時候我們需要注意的就是飲食了，低熱量的食物是很多人的選擇了，那麼哪些食物熱量低呢，下面就讓我們一起來看看吧。

芹菜

芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經系統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃，味道也是很不錯的了，而且營養價值也的確是比較多的了，對於我們來說，在吃的時候就要注意不能錯過了哦。

黃瓜

黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。

大白菜

大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創面，大白菜不僅熱量是很低的了，而且還可以幫助我們更好的促進腸胃的蠕動了，能夠讓我們更好的減肥了，是我們不能錯過的了哦。

想要讓我們減肥，那麼首先要注意的就是飲食了，我們如果能選擇到熱量低的食物來吃，就可以幫助我們有效減肥的了，這對於想要減肥的朋友們來說無疑是很有好處的了，所以朋友們就要注意起來了，對於上面給大家介紹的這幾款食物不能錯過，經常吃讓我們減肥瘦身。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！