這些方法可以很好的應對春困

春季是萬物復甦的季節，是一個非常富有生命的季節，春季到來，我們各地的氣候也是開始逐漸的回暖升溫，而在這個時候，我們也是會容易產生睏倦的感覺，有時候也是會影響到我們的工作和學習，下面我們就是來看看應對春季犯困的方法吧。

春困」主要是人體為了適應季節變換，調節血流量的產物。進入春季天氣轉暖，皮膚和肌腠血液供應較寒冷的冬季驟然增多，這就造成供應大腦的血液相應減少，血、氧相對不足的情況，人體就出現了無精打采、睏倦欲睡的 『春困』癥狀。」同時，他還說，「春困」是人體生理機能為適應自然季節變化而發生的自然生理反應，雖然對工作生活有一定影響，但不是病症，通過調節可以緩和，不用過於緊張。

另外，「春捂」的習俗也是「春困」的誘因之一。因為在初春，人們的防寒的意思還沒有減退，氣候天氣也是多變，加上早晚的溫差比較大，倒春等影響，很多的人是不願意早早的減衣服，雖然是能夠起到不錯的保暖的作用，但是也使我們身體的血液和新陳代謝加快，使我們大腦的供應量減少，容易產生春困。

春季防春困，起居、飲食兩手抓

「要改善春困，最好的辦法就是順從人體的自然變化規律，遵守春季的養生法則。」濟華中醫館的老專家高丙炎說，防春困可以從起居和飲食兩大方面加以調節：

一是調節睡眠。俗話常說，早睡早起精神好。這樣有助於提高夜間睡眠質量。睡眠時間不宜過長，一般成年人每天8小時，中學生8～9 小時，小學生9～10小時。當然，時間也要因人而異。另外，晨起最好用冷水洗臉，以刺激皮膚和大腦，使之儘快適應春季的血液循環變化。

二是調節飲食。中醫主張春季飲食應以清淡而富有營養為主，既容易消化吸收又不增加消化道供血量，否則會加重春困。

我們應對和解決春困的方法有非常的多的種類，但是我們要在生活中進行適量的運動，保證我們的睡眠質量和充足的睡眠，休息好了，我們才會更加的有精氣神，養成好的飲食習慣，多吃一些蔬菜水果，這樣是更有助於我們的身體健康的。

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