上班族絕佳減肥午餐攻略吃出撩人好曲線

時尚 03-29

　　減肥人群隨著社會的發展逐漸在壯大，上班族作為其中的一類，由於工作性質原因，午餐大多選擇外帶，這讓很多上班族擔心減肥計劃會受阻。其實，就算在外面吃快餐，一樣可以解決減肥午餐難題，不用著急！下面小編給大家帶來上班族絕佳減肥午餐攻略，希望這份減肥午餐攻略能幫助各位MM們吃出撩人好曲線。

　　在職場打拚的白領們，中午通常只有一個小時的吃飯兼休息時間。快餐、盒飯成為他們的主要選擇，而這些食物往往會帶來一定的健康隱患，脂肪攝入過多、維生素、膳食纖維攝入不足是常見現象，發胖似乎難以避免。所以，小編特意為大家帶來了份減肥午餐攻略，幫助各位恢復正常身材。

　　上班族絕佳減肥午餐攻略吃出撩人好曲線

　　減肥午餐攻略一、不在電腦前馬虎搞定

　　不少人午餐時間依然「堅挺」地坐在電腦屏幕前，這一習慣沒辦法讓身體得到適當的舒展，而且還可能導致你更容易變胖。白領中午休息時間很短，最少的只有半個小時，就這一點時間，許多人還沒有充分地利用起來，寧可縮短吃飯時間聊天。吃午餐求速度快也不是一件好事，因為吃飯求速度不利於機體對食物營養的消化吸收，還會影響胃腸道的「加工」負擔。

　　如果吃飯求速度，還將減緩胃腸道對食物營養的消化吸收過程，從而影響到下午腦力或體力工作能力的正常發揮。吃得快還容易進食過多，如果吃得過飽，就會延長大腦處於缺血缺氧狀態的時間，從而影響下午的工作效率。所以，不在電腦前馬虎搞定是減肥午餐攻略的第一點。上班族的減肥午餐可以多吃蛋白質含量高的肉類、魚類、禽蛋和大豆製品等食物，因為這類食物能使頭腦保持敏銳，對理解和記憶功能有重要作用。

　　減肥午餐攻略二、保證營養均衡

　　外面的餐廳以煎炸食品為多，品種少，營養不全面，盒飯雖然品種較多，但是烹制方法不科學，而且許多攤主為了節約成本，不會提供最新鮮、時令的葷素菜。多女性白領因為不願意吃容易使人發胖的快餐，午餐隨便吃點零食打發，患了低血糖、貧血等病。想要補充全面營養，搭配當今市場上唯一一款擁有食品級保證的輔瘦品牌——Amywish絕對是最明智的選擇。尤其是最新推出的S速效套裝系列，不僅能夠清除堆積在消化系統內的大量脂肪和毒素，同時通過提供養分進行修復和改善消化系統的功能障礙，並為人體每日所需提供全面營養，讓你健康享瘦每一天！