養氣血，女人青春常駐的養生秘訣

「氣血」關係到女人一生的健康。

「氣血」是維持生命的源泉，更關係到女人一生的健康幸福！

女孩子在十七八歲的時候，皮膚嫩嫩的，臉龐紅紅的，好像紅蘋果一樣。

每個人看到，都會說「氣色好好！」

那為什麼十七八歲女孩的氣色會那麼好呢？

用中醫美容的話說，原因其實就是「氣血充盈」這四個字。

氣一旦失調就會對女性健康帶來影響

「氣滯」就是指氣的運動不暢，最典型的癥狀就是脹痛。根據氣滯的部位不同，出現的脹痛部位也不同。

比如月經引起的小腹脹痛，就是典型的氣滯引起的婦科疾病。「氣鬱」指的是氣結聚在內，不能通行周身。

如果氣鬱結在內，不能正常運動，我們人體臟腑的運轉，物質的運輸和排泄都會出現一定程度的障礙。

如胸悶憋氣、手腳冰冷，其實就是氣運行不暢所導致的，所以，冬天一定要多吃多運動才能保證氣血的正常運行。

「氣逆」指的是氣在體內上升太過、下降不及給人體造成的疾病。

氣在人體中的運動是升降有序的，上升作用能保證將體內的營養物質運輸到頭部，維持各臟器在體內的位置；下降則是使進入人體的物質能自上而下的依次傳遞，並能將各種代謝物向下彙集，通過大小便排出體外。

如果上升作用過強就會出現頭部過度充血，頭暈頭漲，面紅目赤，

倒經（月經從鼻孔流出），頭痛易怒，月經過多，兩肋脹痛，甚至昏迷、半身癱瘓，口角歪斜等癥狀，下降作用過弱則會出現飲食傳輸失常，出現泛酸、噁心、嘔吐等癥狀。

「氣陷」和「氣逆」正好相反，指氣在體內上升不足或下降太過。

上升不足會導致頭部缺血缺氧或臟腑不能固定在原來的位置，出現崩漏、頭暈、健忘、眼前發黑、精神不振等癥狀；

下降太過則會導致食物的傳輸過快或代謝物的過度排出，從而出現腹瀉、小便頻頻等癥狀。

血的生成和以下兩個因素密切相關

也就是說補血可以從這兩方面入手：

（1）脾胃的運化功能。

脾胃是我們機體消化吸收飲食的重要器官，也是血液生成的物質來源，

因此，在中醫上有「脾生血」的說法，也就是說補脾是養血的關鍵。脾屬土，土管五穀雜糧。多食一些五穀雜糧，養胃又健康。

（2）氣的充足程度。

氣有推動血液運行的作用，因此氣充足血液生成才會旺盛。中醫上稱「氣能生血」，也就是說如果血虛則應先補氣。

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