為什麼有的人癌症可以治癒? 專家告訴您有用的癌症防治秘訣

核心提示

大多數癌症的病因與生活方式有關，77%的癌症根源在於生活方式，而遺傳和環境只佔到14%和9%，因此，每個人都應學會主動截斷致癌的危險因素。那麼如何預防癌症？預防癌症最有效的方法是什麼？聽聽河南省腫瘤醫院內科副主任、消化內科二病區主任陳小兵博士怎麼說。

控制體重。脂肪細胞可能間接促進癌細胞生長。人們最好盯住體重指數（BMI），計算方法是體重（千克）除以身高（米）的平方，BMI超過24即為超重，超過30則是肥胖。肥胖人群應少吃多動、減少脂肪和糖的攝入、每天運動，控制體重。

在合適的時間生孩子。女性一生中如有一次完整孕育過程，能增加10年免疫力，患卵巢癌、乳腺癌等婦科腫瘤的風險將大大降低。

情緒要適當宣洩。壞情緒是癌症的嚮導，生活中盡量保持身心放鬆，找到健康的情緒宣洩途徑，向人傾訴、寫日記、做感興趣的事都有助於排解不良情緒。

適度地出一點汗。每天堅持30分鐘以上運動，能降低患癌風險。堅持快走、慢跑、跳舞、騎自行車、游泳等有氧運動最好，以身體微微出汗為宜。

多吃新鮮果蔬。成人每天應吃300～500克蔬菜，深色蔬菜最好佔到一半；水果200～400克。大蒜、大蔥、洋蔥、捲心菜、西蘭花、蘿蔔等都是很好的防癌食物。

少吃含脂肪的食物。脂肪與癌症關係密切，特別是乳腺癌、大腸癌和前列腺癌。建議選購低脂或脫脂牛奶；以豆類或豆製品取代部分肉類；少吃肉皮、肥肉和油炸食品的外皮；少吃奶油蛋糕，吃的時候刮掉部分奶油；多用蒸、煮的烹飪方式，少煎炸。

多吃白肉少吃紅肉。豬肉、羊肉、牛肉等「紅肉」多食可能增加患癌風險。應限制紅肉的攝入，嘗試用禽肉、水產品等「白肉」取代，尤其要多吃水產品。水產品一星期吃兩三次為宜。鹹魚、火腿、香腸等加工肉製品含較高的亞硝酸鹽，最好少吃。

每天喝一點綠茶。綠茶富含茶多酚，可抑制癌細胞生長，應養成每天喝2～3杯綠茶的習慣，但注意茶水不要太濃太燙。

不要吸煙喝酒少吃鹽。吸煙者最好立即戒酒。男性飲酒每天不應超過30克酒精，女性別過15克。飲食最好清淡，每天每人吃鹽別超5克，烹調時注意味精、醬油、醬料等「隱性鹽」。

選用日用品要小心。選購日常用品時，如聞到較大異味，應果斷棄用；不用塑料杯裝沸水，不用塑料袋裝熱食，以免有毒物質在高溫下被釋放；傢具盡量選亞麻、羊毛面料的；接觸超市小票後及時洗手。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！