男人濕氣重不重，只需看低頭看這一處，3秒搞定！

據說，男人每7分鐘就有一次想法，你是嗎？

有本事的男人，有一張會吃的嘴，啥也不說了，直接上乾貨！

1、栗子

傳統中醫認為栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋等功效，唐代，醫藥學家孫思邈就說板栗是「腎之果」，要知道腎好才甚好······

現代研究也栗子的保健功能提供了佐證。栗子所含的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病，有較好的預防和治療作用，因此老年人常吃栗子，可達到延年益壽的目的。

栗子雖養人，生吃過多，難以消化，熟食過多，易阻滯腸胃。一般而言，每天食用栗子的量以5-10枚為宜。

2、南瓜子油

南瓜子油中維生素E含量最豐富，特別是具有高抗氧化活性的γ-生育酚，有延緩前列腺衰老的作用。南瓜子油對男性有多重保健功效被人們親切地譽為「男人的好朋友」。

男性40歲過後，大多數人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實減少了患者尿頻的次數，也改善了尿頻尿急和排尿不暢的癥狀。南瓜素是南瓜子油中一種特別的物質，它是一種天然荷爾蒙，具有人體荷爾蒙的功效。能有效增強成年男性的性機能，改善性生活質量。

3、韭菜

韭菜不用說，農村很常見的一種蔬菜。農村喜歡吃，城裡人也經常買著吃，燒烤，路邊攤上的常見菜，最經典的吃法是韭菜炒蛋。有補腎固陽的作用。

4、香蕉

5、淡菜

6、泥鰍

泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。晚餐時，來上一碗泥鰍湯保准讓你的「夜生活」精力十足……

濕氣重漸漸的成為了我們生活中的頭痛的問題，基本每個人身上都會帶著點濕氣，中醫也常說：十人九濕，它也成為了21世紀影響人們的疾病，幾乎沒有人能避免這個濕氣，也常常看新聞、報紙上看到這些。

要想知道男人自己體內的濕氣重不重其實很簡單，只需要早上起床上廁所的時候注意自己的小便是否渾濁，健康人排出的尿液為透明、淡黃色的液體，隨尿量的多少，尿液顏色會有深淡的不同。如果你的小便渾濁如泔水，但尿道沒有疼痛為主證。你有在意過嗎？

可能的原因是濕熱下注膀胱，膀胱氣化不利，或脾虛下陷，腎虛不固所致。治宜清熱利濕，或補氣升清，或補腎固攝，或滋腎固澀，健脾滲濕。

濕氣重通常都要這些癥狀

1、小便渾濁、大便不成形。

2、舌苔厚重且黏膩，舌頭邊緣有齒痕。

3、起床後昏沉、疲倦、乏力嗜睡。

4、臉部長斑冒痘，面色晦暗發黃出油，後背胸前長痘。

5、虛胖水腫小肚子大，身體發福臃腫。

教大家四種祛濕方法

一、蒸汗

通過高溫發熱流汗，使體內的濕氣化作汗水從皮膚排出，這是時候皮膚的毛孔比平常的啊喲大，要注意不要著涼了，不然體內濕氣沒有除，反而受寒得不償失。

二、泡腳

艾葉具有很強的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環，令體念的濕寒濕氣排出體外。

三、運動

運動可以幫我們排除體內濕毒，也可以幫助我們提高代謝，還可緩解生活壓力，促進各個器官的機能。

四、食療

薏米又叫：薏苡仁、六穀子，中醫又稱為：興米。因為興代表旺盛，正好體現薏米有活血的作用！據李時珍《本草納目》中記載，只有品質最好的薏米才可以被稱為興米。古書記載：興米能「健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。」。

而祛濕效果最好的食物就莫過於咱熟知的糙米----興米，所以興米對祛濕能起到顯著的作用。從中醫角度講，薏米的顆粒越小，其藥用價格越高。

興米禁忌：婦女懷孕早期忌食，另外汗少、便秘者不宜食用。

效果比較好的祛濕粥有以下：

興米紅豆粥

材料：興米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：1.將興米、紅豆等洗凈。

2.洗凈之後把紅豆、糙米、興米浸泡1小時。

3.然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。 為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。

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