三分鐘學習曬娃的神奇和誤區！

陽光是最好的維D活化劑，不僅能促進寶寶身體鈣質的吸收，還可以增強寶寶的免疫功能。隨著氣溫升高，春天自然是帶娃曬太陽的最佳時節，在和寶寶一同沐浴陽光的溫暖和美好時，新手媽媽也需要了解曬太陽這門學問！

選擇正確的時間！

寶寶的皮膚特別嬌嫩，對紫外線比成人敏感的多，所以為了避免嬰幼兒晒傷，選擇正確的日晒時間是新手媽媽首先要學會的常識。

在寶寶滿月後，可以選擇紫外線不怎麼強烈的時間段，上午9-10點/下午4-5點為宜！周歲前的寶寶皮膚薄，不適合陽光直射，可在樹蔭下享受斑駁的光照，大一些的孩子則要教導不能直視太陽。

選擇合理的順序！

對新生兒來講，日光浴還需要注意身體部位的順序。腳尖-膝蓋-大腿-背部-手臂-肚臍-胸口，按照這個次序來，避免了新生兒嬌嫩的身體全部處於陽光的照射範圍。

最好不要隔著玻璃曬太陽，應為玻璃會阻擋日光中的紫外線，選一個微風或無風的好天氣最佳。同時寶寶不要過分的裸露，為了曬太陽受寒就不可取了，並且晒晒小手、小腳、小屁股已經產生足夠的維D！

曬多久比較好！

曬太陽的時間也需要控制好，但這個時間不是固定的，會隨著寶寶不斷成長而循序漸進。一般來說，新生兒曬太陽的時間不宜過長，上下午兩次，每次5-10分鐘左右即可。等月齡漸增，時間也可以相對延長，但要控制在半小時以內。

一周歲後，隨著寶寶身體發育越來越完善，享受日光的照耀時間和次數就無需這麼嚴格，但整天的日晒時間也不能超過2小時。

曬太陽的注意事項！

曬娃雖然有些被神話，但好處卻是不少。能直接補充維D，促進新陳代謝，以及母乳和食物中的鈣、磷吸收，讓寶寶增強體質，提高免疫力，還能預防佝僂病、幫助黃疸寶寶輔助治療。

但曬太陽也需要注意一些事項。因為紫外線的紅斑作用，所以不宜時間過長，從而造成皮膚過敏或晒傷；曬太陽前也不宜空腹和洗澡；另外戴墨鏡也是錯誤的，墨鏡會對寶寶眼睛有所損害。

曬太陽前需要抹防晒霜嗎？

有些新手媽媽會在曬娃前給寶寶塗防晒霜，你的疼愛心理是可以理解的，但抹防晒霜、保濕霜之類的，至少等寶寶6個月後再考慮使用，而且需要選用SPF15-30之間的防晒霜或乳類！

防止小寶寶受紫外線的傷害，其實戴個太陽帽、注意眼鏡的防護、避免陽光直射即可，大一點的孩子可以考慮用防晒霜，畢竟白白嫩嫩的總比黑不溜秋來的可愛。

曬完之後需要補充水份嗎？

成人在享受日光浴時會及時喝點鹽水飲料來補充電解質，而寶寶也是需要適當補充水份的，但這跟日晒時間和出汗量是成反比的。

通常6個月內的寶寶，因為曬太陽時間較短和寶媽的照看很少出汗，所以不用特意補水或餵奶。稍大的孩子如果出汗量多，就需要補水。

醫院體檢和一些育兒書籍里，醫生和專家都會告知你經常帶寶寶晒晒太陽，但要提醒所有新手媽媽的是，在恰當選擇曬娃的時間和方式外，自己可別忘了抹防晒霜。

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