腰肌勞損的醫治辦法有哪些

如今患上腰肌勞損的人數很多，癥狀也是有輕有重，而在臨床上，可以治療腰肌勞損的方法很多，針對腰肌勞損不同的病情，所選用的治療方法是不一樣的。那麼，得了腰肌勞損有什麼醫治辦法？

得了腰肌勞損有什麼醫治辦法

運動：做飛燕式、拱橋式等動作，配合腰部前後迴旋、扭轉，有助於治療腰肌勞損，只不過要持之以恆、循序漸進。

正姿：平時應保持良好的坐姿，每工作1小時要起身休息、放鬆一下。節假日也不要一直坐著打遊戲、看電視，而應該到郊外去散步。

用小枕頭墊在腰部：用合適的小墊子、枕頭墊在腰部，睡在硬板床上，如此每天進行15分鐘-20分鐘，有助於治療腰肌勞損、緩解腰痛。

使用中藥外擦：用威靈仙、伸筋草、艾葉等中藥製成藥液，每天煮熱後擦洗患處，有助於舒經活血、治療腰肌勞損，也可以使用藥貼或者中藥布帶熱敷的方法。對因天氣變化而疼痛發作的患者效果明顯。

得了腰肌勞損有什麼護理辦法

勞逸適度，節制房事，勿使腎精虧損，腎陽虛敗，這也是腰肌勞損的日常護理方法。

避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環境，勿坐卧濕地，勿冒雨涉水，勞作汗出後及時擦拭身體，更換衣服，或飲薑湯水驅散風寒，這就是腰肌勞損的日常護理方法。

腰肌勞損的日常護理要注重勞動衛生腰部用力應適當，不可強力舉重，不可負重久行，坐、卧、行走保持正確姿勢，若需作腰部用力或彎曲的工作時，應定時做鬆弛腰部肌肉的體操。

得了腰肌勞損有什麼飲食方法

杜仲狗脊湯：杜仲20克，狗脊15克，黃精15克，雞血藤30克，豬骶骨1具，久煎，調味飲湯吃肉。每日1次，連服10天為1療程。

良姜豬脊骨粥：高良姜10克，苡仁30克，生薑10片，杜仲 10克，寄生20克，水煎去渣，再加豬脊骨250克，大米120克，煮粥調味服。

當歸牛尾湯：當歸30克，杜仲12克，首烏15克，牛尾巴1條。將牛尾巴去毛洗凈，切成小段，和上述藥物加水適量，煲透熟，調味，飲湯吃牛尾。

北京麥瑞骨科醫院提醒大家：冰凍三尺非一日之寒，任何疾病的發生都不是偶然的，必定是經過長期的積累，最終引起了各種骨科疾病，所以大家應長期關注自身的骨骼，生活中做好防治工作。溫馨提示：我們出於對病人的負責，在不清楚病人的詳細病症情況時，不做治療方面的建議。如果您有疑問或需幫助，可以留下您的聯繫方式，我們會儘快與您取得聯繫。

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