60年老中醫說：性生活和諧養腎是根本！要過好性生活注意保持腎健康的七大事項

60年老中醫說：性生活和諧養腎是根本！要過好性生活注意保持腎健康的七大事項

　長期生活在一起的人，因為飲食習慣相同、生活方式相近，確實有很多疾病會同時感染，比如夫妻前後腳被診斷為糖尿病的就不在少數。從家中電視位置過高導致夫妻都得上頸椎病，到因為飲食不科學共同得上食管癌、腸癌，這些都可能發生。

許多疾病的產生與不良心理因素的影響有直接關係。而在心理因素中，夫妻關係引起的情緒變化占重要地位。醫學家在已婚的神經官能症患者的調查中發現，夫妻不和者佔60%;在對癌症患者的調查中發現，有一半以上患者的婚姻生活不美滿。大量資料表明，夫妻關係不好而引起的不良心理因素可導致胃潰瘍、哮喘、高血壓、冠心病和神經官能症等各種身心疾病的發生。可見家庭生活的健康愉快是身心健康的基礎。

1、忌忍而不泄

性反應過程是一種自然過過程，人為地加以干擾或控制會使性功能發生紊亂，有人患有「不射精症」，就是因為「強忍」造成的。性高潮時，如果強行用手捏住使精液不排出，精液往往會被迫向後方衝破膀胱內口進入膀胱，形成「逆向射精」。長期如此，會形成條件發射，可造成不育。

2、忌情志過高過性生活

情志過激時性生活，過於高興，一是引起早泄，二是會引發心血管疾病；中醫學認為，七情太過為過性生活的大忌。即過喜、過怒、過思、過悲、過憂、過恐、過驚對於房事沒有益處。

3、忌疲勞過度

在身體疲乏，體力和腦力疲憊、精力不足時，避免房事，否則損傷腎氣，傷害身體。強力過性生活，則精耗，精耗則傷腎，腎傷則隋氣內枯，腰痛不可仰俯。尤其是老年體弱者，更應該慎之。

4、忌浴後過性生活

浴後血液大量的存積在皮膚淺表血管里，而過性生活需要大量的血液流向性器官，這會導致性器官供血不足，影響性功能。高血壓、冠心病、貧血患者，浴後會出現相應器官的缺血，性生活後往往可能造成嚴重後果。

5、強忍大小便過性生活

膀胱充盈即欲小便，尿液的化學刺激易致後尿道的無菌性炎症，造成尿意不盡、尿頻等癥狀。欲大便而強忍，往往會造成肛門內病變。

6、忌飽食過性生活

過飽可使腸胃受損而影響情緒與睡眠，情緒與睡眠較差有影響進食，從而造成惡性循環。在這種情況下多疲憊不堪，自然有影響性生活。尤其是老年人，胃腸道消化功能較低，極易造成胃腸道負擔過重，出現腹脹、腹瀉等問題

飲食調養多食用具有護腎利尿作用的食物，如動物肝臟、瘦肉、胡蘿蔔、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、乾果類。上述食物內含豐富的蛋白質、維生素、鋅類微量元素等，有利提高機體的免疫力；

同時，注意調節食物的酸鹼性。老人在生活中，要有意識地多食用一些偏鹼性的食品，如牛奶、豆製品、魔芋、蘿蔔、土豆、萵苣、南瓜、西瓜、香蕉、蘋果、柿子等。

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