現在還不行動，要等到什麼時候

一個讓愛美之人能暈過去的體態

春暖花開，氣溫回升，體內的荷爾蒙分泌多了，鶯鶯燕燕要出巢了，比比誰更美。可是經過一冬天的休養生息，腰肢粗了，腿壯了，脖子短了，胸部塌了，屁股小了，怎麼看比例都不協調，更沒有美感可言，還不哭死在牆角。這怎麼能行，抓緊一切時間，把身上多餘的肉肉都甩掉，一定要顯的凸凹有致起來。

美，不能等，行動起來

既然想讓自己漂亮起來，那就得有實際的行動，你該怎麼去做，看看下面的幾條，想想自己，最主要的是自己要動起來。小編再結合自己的實際體驗，現身說法。

怎樣才能瘦下來，那必須是能量的消耗大於能量的攝入，如果每頓都是超標的飲食，你付出再多的運動，辛苦，可能一點用都沒有。

1，小編認為不論你怎樣的減肥，如果管不住自己的嘴，一切都是白搭。實在管不住了，多吃點蔬菜水果，增加飽腹感。不要聽信某某美體中心可以不控制吃飯，就能讓你美出來，肯定不會，他肯定會讓你多吃黃瓜。

2，不管什麼運動一定要適合自己，不一定非要到健身房去，在春天，公園裡慢跑，聽聽音樂，也是很愜意的。對了，慢跑可是很能減重而美體的，塑造你美好的身段。

3，過尤不及，任何運動，都不能太過，有的人恨不得第二天身材就好起來，運動量太大很傷身體，內髒的負但也重，一定要注意。

4，慢跑，控制飲食是最好的減肥方法。慢跑減肥達到效果最大化，要到達2.5公里，而這個時間消耗大概要在半小時左右。在空氣清新的公園最好。在長達1小時的慢跑過程中，左右腳一直要承受著身體的負荷，如果鞋子不行，很容易會造成肌肉疲勞，進入無氧，對減肥不利。身上的服裝過緊影響血液循環，過松垮，影響體溫，降低血液循環。當然了不能吃太多油膩的東西，實在想吃了，精瘦肉，魚肉，含脂肪少的就可以用。

美，也在你的身邊

平時爬樓梯代替乘電梯，可以燃燒體內熱量，還可以增強心臟機能進而延年益壽。騎自行車去上班。把家務活當作有氧運動來做，所消耗的熱量也很多，拖地板、洗衣服等。

減肥的方法有很多，無時無刻不在你的身邊，多想，多找方法，你一定會有一個曼妙的身材。

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