你知道嗎？生理期減肥效果好，好身材「吃」出來
月經期間，是大自然對女人的饋贈，要知道這個階段減肥效果最好，那麼吃什麼才能減肥呢？
要多吃點高纖維量的食物，減肥效果才好，如：蔬菜、水果、全穀類、全麥面、糙米、燕麥等食物。經期要選擇性溫而不寒的水果吃，不要選擇燥熱的水果，以免引起經血過多。
1、香蕉脂肪很低，且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
2、奇異果除了維他命c是它的強項外，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
3、吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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