同樣的健身，私底下的三個細節才決定你的肌肉緯度與硬度

同樣的健身，私底下的三個細節才決定你的肌肉緯度與硬度！同樣的健身，為什麼肌肉緯度和強度都差別很大。不僅和身體本身的基因有關，還有很多細節都直接關係。健身不能只為肌肉訓練，擁有大塊頭，哪有這些？這才是健身精神和健身細節！

細節一：健身後勿飲酒

健身後泵感的麒麟臂、熱辣的背闊肌、緊緻的八塊腹肌都處於向外擴張的狀態，這時候要補充所需的碳水化合物和蛋白質。健身後飲酒，酒精對肌肉的刺激很大，使原本泵感的肌肉失去生機，導致肌肉快速流失，一天的肌肉訓練就白費了。

細節二：健身前後勿吸煙

吸煙有害健康，對肺功能傷害很大。肌肉訓練就是在高強度的重量下完成一次又一次的動作，每一個動作人體的肺功能都參與的及其重要的作用。大量的吸煙導致肺功能不全，影響訓練時的肺呼吸，導致健身無法進行下去。

細節三：健身後勿立刻休息

健身後人體的各個器官還處於高度緊張的狀態下，這個時候應該做的是進行拉伸運動或是緩慢的有氧運動。倘若肌肉訓練後立刻躺在床上會引起身體的不適應，感覺不舒服。這一點要時刻保持小心切不可因為這個危害身體健康！

同樣的健身，私底下的三個細節才決定你的肌肉緯度與硬度！同樣的健身不一樣的肌肉緯度，這三個細節不僅有利於肌肉的生長，緯度的養成。同時，也是我們所說的健身精神，讓健身精神引領新的生活！科學健身，加油！

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